冬季养生怎么做？冬季养生要根据体质来进行，不可盲目。根据体型的不同，冬季养生方法也有所不同。中医专家指出，不同的体型在冬季养生防病时需要注意不同的方面。例如，胖人比较阳气偏虚，而瘦人相对阳气偏旺。所以，胖人应该补充气血，而瘦人则应该补血。
瘦人要补血：泡脚
人们常常有这样的感受：当人感觉寒冷时，往往先感到脚冷。这是因为天为阳，地为阴，头为阳，脚为阴，气为阳，血为阴。人体最重要的三条阴经（足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经）都汇集于脚部。肾经、肝经和脾经有一个共同之处，那就是：肾生血，肝藏血，脾统血。如果脚部血液流动缓慢，肾、肝和脾的功能就会受到一定的影响，整个人体的供血就会不足。这时人就会感到浑身发冷，四肢无力。因此，瘦人们应该每晚泡脚，以促进局部血液循环。另外，晚上阳气收敛，阴气浓重，此时用温热水泡脚可以温暖阴血，起到补阴补血的养生作用。
因此，在冬季养生防病时，瘦人可在早晨拍手，晚上用热水泡脚。晚上除了泡脚外，如果再结合足部按摩，效果会更好。
胖人要补气：拍手
拍手最好在早晨进行。这是因为手是阳气的大本营，当旭日东升，天地间阳气开始升腾时，拍手可以激活阳气，促进阳气升发，畅通全身气机。
拍手的方法是：十个手指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击。要注意拇指与其他四指分开，以免过度拍手导致淤血。开始时可以轻轻拍打，然后逐渐加强力度。力度要适中，不能太轻，否则无法刺激手掌的穴位和反射区，从而无法达到养生保健的效果。
如果噪音太大难以接受，可以拍空心掌。手掌呈弓状，手指张开，拍击时，能够拍到手指尖和手掌边缘部分。不过效果可能会稍差一些，所以拍打时间应相应延长。