乳腺增生是女性常见的疾病，也是多发病。患上乳腺增生后应该注意什么呢？
舒缓情绪
乳腺增生的发生与精神情绪因素密切相关。抑郁、焦虑、悲观等负面情绪会导致乳房血液循环不畅，容易引起乳腺病变。因此，我们应该保持愉悦、乐观、开朗的心态，多听悦耳的音乐，养成养花、养鱼等生活习惯。情绪低落时，可以选择散步、太极拳、健身操等来分散注意力，舒缓情绪。
适时检查
有些乳腺增生可能会发生恶变，因此患者在家中调养的同时也不要忘记每隔3个月去医院复查一次，必要时进行活体病理切片检查。平时可以自己进行乳房检查，左手叉腰，右手触摸左侧乳房，检查右侧乳房时则相反。检查时切勿抓捏，否则会将正常乳腺误认为肿块。
合理饮食
膳食和营养对乳房疾病起着特殊的催化作用。摄入过高的动物脂肪和蛋白质，以及饮食无节制造成的肥胖，会促进人体内某些激素的生成和释放，刺激乳房腺体上皮细胞过度增生，这是乳腺疾病的重要成因之一。因此，女性朋友们在应对乳腺增生时一定要从饮食上多加注意。
宜多食的食物
（1）高蛋白质食物，如肉、鱼、禽、蛋、乳制品，以及玉米、大豆、红薯、紫菜等；
（2）新鲜水果和蔬菜，这类食物中含有丰富的维生素，有利于组织康复；
（3）富含纤维素的食物和润肠食品；
（4）食用菌类是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力。
应控制的食物
（1）减少动物性脂肪的摄入量；
（2）限制咖啡、茶、可可、巧克力和含咖啡因的药物的摄入；
（3）控制糖类的摄入量；
（4）减少辛辣刺激性和油炸食物，以及烟酒的摄入。