红枣
红枣性味甘平，具有养胃健脾、补中益气的功效。失眠者可单独使用红枣30-60克，加少许白糖煎汤，每晚睡前服用。另外，还可以取20枚红枣和7根葱白，加水煮沸后去渣，然后服用。
桂圆
桂圆性味甘温，无毒。桂圆肉具有补益心脾、养血安神的作用，对失眠、健忘和神经衰弱等症状有较好的疗效。失眠者可使用9克桂圆肉、9克酸枣仁和15克芡实炖汤，睡前饮用；也可以在睡前食用几枚新鲜的桂圆。
苹果
苹果可以治疗脾虚火盛，补中益气。对于心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和导致的失眠症状都有良好的疗效。苹果中的芳香成分中醇类含量达到92%，羰类化合物含量达到6%。其浓郁的芳香气味对神经有很强的镇静作用，可以促进入眠。如果家里没有苹果，可以尝试在一杯开水中加入一勺醋来喝，同样能促进睡眠。除此之外，在床头柜上放置一个剥开皮或切开的柑橘，吸闻其芳香气味，也能起到镇静中枢神经、帮助入睡的作用。
核桃
核桃是一种滋养身体、强壮体魄的食物，对于神经衰弱、健忘、失眠、多梦和食欲不振有益。每天早晚吃一些核桃仁，或者取一些核桃仁和黑芝麻捣碎，每次服用10克，每天服用2次，可以帮助睡眠。现代科学分析表明，核桃仁中含有15.4%的蛋白质，40%~63%的脂肪，10%的碳水化合物，还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素以及维生素A、B、C、E等。味道美味而多脂的核桃仁不仅营养丰富，还具有特殊的疗效。
荔枝
荔枝味道甘甜微酸，性质温和。《本草纲目》中称其具有安神、益智、健气的功效，有养血、生津液的作用。荔枝中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘和失眠者的理想安神滋补食品，最好生食。
