饭后吃水果
不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于口腔清洁。然而，这是一个错误的生活习惯。吃完饭后马上吃水果会影响消化功能。当食物进入胃部后，需要1～2个小时才能消化完成。而饭后马上吃水果，水果会被前面的食物阻拦，导致不能正常消化。
饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸。如果饭后喝浓茶，蛋白质和单宁酸会结合形成沉淀物，从而影响蛋白质的吸收。茶叶中的物质还会干扰铁元素的吸收，久而久之可能引发缺铁性贫血。此外，饭后马上喝茶，大量水进入胃中会稀释胃液，影响胃对食物的消化工作。
饭后吸烟
有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”然而，这种做法对人体危害巨大。饭后人体的肠胃蠕动频率加快，血液循环也加速，消化系统开始全面运动。在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度会增强，致使有害成分大量被吸收。这对呼吸和消化道都有很强的刺激作用，会对人体机能和组织造成比平时吸烟更大的伤害。
饭后饮水
饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物无法充分消化就进入小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水，更加不利于身体健康，因为汽水产生的二氧化碳会增加胃内压力，导致急性胃扩张。