红糖是由甘蔗经过榨汁熬制而成的。由于红糖中富含铁元素，因此具有缓解贫血的功效，并对经期疼痛有一定的缓解作用。此外，红糖还有润心肺、健脾胃、缓解肝气、解酒毒、活血化瘀等功效。然而，红糖也属于糖类，不适合糖尿病患者食用，血糖偏高的情况下尤其不宜饮用红糖。
红糖的功效
1、红糖具有补血的作用。富含的铁元素能够补充身体的血液，缓解贫血。
2、红糖有缓解痛经的作用。适量饮用红糖水可以缓解寒凉引起的经期疼痛，是女性朋友的好帮手。
3、红糖能促进皮肤细胞代谢。红糖中的各种色素有助于面部皮肤的代谢，有利于减少皱纹的产生。
4、红糖的有益物质有助于抗寒。经常食用红糖有助于增强体质，补充营养，维护身体健康。
红糖的食用禁忌
1、晚上不宜食用红糖。晚上多属于滋阴的时间，而红糖属于热性食物，晚上食用容易上火产生湿热。
2、夏天不宜食用红糖。红糖容易上火，并且不应该与牛奶一起饮用，不利于消化吸收，还容易造成胀气。
3、红糖虽然相对于白糖和冰糖的糖分含量较低，但仍不适合糖尿病患者食用，血糖偏高的情况下尤其不宜饮用红糖水。