红糖水具有补气血、缓解痛经的作用。女性经常在经期饮用适量的红糖水来缓解不适，并促进身体排出淤血。红糖水中含有葡萄糖，可以为人体补充能量，对于产后或营养不良的儿童来说，适量饮用红糖水有益。此外，红糖水还具有健脾开胃、活血化瘀的作用，并且早上喝可以预防低血糖的发生。
红糖水的作用与功效
1、消炎灭菌
红糖水含有丰富的赖氨酸、苹果酸等微量元素，具有镇定和消炎的功能，能够杀灭多数细菌，起到消炎的效果。
2、美容养颜
红糖中的氨基酸和纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮真皮的纤维结构，还具有锁水的功能，因此能够保持皮肤的弹性，并补充皮肤的营养。
3、补血
红糖中的叶酸和微量元素能够加速血液循环，增加血容量，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养。
喝红糖水的好处
红糖水对妇女的月经顺畅也有帮助。喝红糖水可以让身体保持温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得更加顺畅。产后的女性大出血后，喝红糖水对恢复体力和能力有很大帮助。在产后的七到十天期间，适量饮用红糖水可以补充能量，增强血容量。
晚上睡觉前不建议饮用红糖水。如果在睡前大量饮用高浓度的红糖水，体内糖的储存量会过大，长期如此不仅会导致快速发胖，还可能带来糖尿病和蛀牙的危险。
长期喝红糖水好吗
一般情况下，没有必要每天饮用红糖水。红糖水对身体有好处，能促进血红细胞的分裂，保证血液质量。对于经期后精神不好、气色不佳的女性来说，每天午饭前喝一杯浓度约20%的红糖水是一个不错的选择。