一、红糖的功效与作用：
1. 补血养颜：红糖富含铁元素，有助于促进血液循环，提高血红蛋白水平，有助于改善贫血症状，使肌肤红润有光泽。
2. 暖胃驱寒：红糖性温味甘，具有温暖胃肠、驱寒止痛的作用，适合于寒性体质的人食用，可帮助缓解胃寒引起的不适。
3. 补益元气：红糖中含有丰富的碳水化合物，能够迅速补充体内能量，增强体力，提升免疫力，有助于身体健康。
4. 缓解疲劳：红糖中含有多种矿物质和维生素，具有滋补作用，可帮助缓解身体疲劳，增加精力。
二、红糖的禁忌：
1. 糖尿病患者：红糖属于糖类食物，糖尿病患者应当控制糖的摄入量，避免过多食用红糖，以免影响血糖水平。
2. 肥胖者：红糖虽然营养丰富，但也是高热量食物，过多摄入容易导致体重增加，不利于控制体重。
3. 阳盛体质者：阳盛体质的人体内火偏旺，多数属于热性体质，食用过多的红糖会加重体内火气，不利于身体健康。
4. 湿热体质者：湿热体质的人容易口舌生疮、口臭等湿热症状，红糖属于甘温食物，易于助湿生热，不适合过多食用。
总之，红糖虽然有着丰富的营养价值和多种功效，但对于一些特定人群来说，也有一定的禁忌需要注意。在食用红糖时，应根据自身体质和健康状况适量食用，避免食用过量或不当食用引发不良反应。
若需进一步了解红糖的功效与作用及禁忌，建议咨询医生或中医师的建议。