太极拳是最适合中老年健身、养生的运动。常言道：“太极天天走，活到九十九”，它能够让我们的生活更加健康快乐。那么，练好太极拳的关键是什么呢？关键在于放松，也就是学会放下。
谈到这个“放松”字，我练太极拳已经有数十年了，近年才真正领悟其中的道理。我曾经的师父，杨澄甫先生，整天静静地坐着，不开口说一句话。如果你不主动询问他，他绝对不会讲话。然而，这个“放松”字，他每天都要说几百遍，我甚至连耳朵都充斥着这个词。他还说了一句很奇怪的话：“如果不告诉你这句话，你就一辈子也学不会。”起初我对这句话存疑，难道仅仅因为一个“放松”字，我就需要一辈子才能学会吗？现在回想起来，说不定不止一辈子，甚至可能要六辈子都无法领悟其中的真谛。那么到底什么是“放松”呢？如何做到真正彻底地放松呢？去寺庙看看弥勒佛吧，他大胖腹部，笑容满面，手里拿着一个布袋，上面写着：“坐也布袋，行也布袋；放下布袋，才能自在”。这是什么意思呢？它的意思是说：人不仅仅是一个布袋，一切事物，包括我们的子女、配偶、功名和利禄，都是布袋，都需要完全放下，这样才能真正自在。
太极拳练起来很难，因为我们的意识会有意地阻挡、妨碍我们的进步。这确实是太极拳最困难的一关。因此，在练习太极拳时，我们要把我们的意识放空，完全放下，这才是真正的放松，也只有这样才能逐渐体会到太极拳的美妙境界。