随着生活水平日渐提高，生活压力不断增加，人们在日常生活中也开始补充维生素E等营养物质。那么维生素E的作用和功效有哪些呢？下面一起来了解一下。
维生素E的作用和功效
1.护肤
维生素E能够深入渗透到皮肤中，发挥润肤的效果。适量摄取维生素E还能够防止紫外线照射导致的皮肤损伤，更好地保持皮肤的弹性。
2.增强女性生育机能
维生素E又称为生育酚，人体内缺乏维生素E会导致不易受孕或引起习惯性流产的情况发生。维生素E可以增强卵巢功能，增加卵泡的数量。它还能刺激女性的性腺分泌细胞，增加分泌量。因此，想要有一个健康的宝宝的女性，一定要坚持补充天然维生素E。
3.防癌
维生素E可以保护细胞膜，避免遗传基因受到自由基的损害，有效提高身体免疫系统的功能，并增强清除癌细胞的能力。
4.缓解肌肉损伤
运动时肌肉进行无氧呼吸，乳酸的产生导致肌肉酸痛。维生素E可以帮助缓解运动时肌肉的氧化损伤，减轻肌肉酸痛感。
5.预防痔疮
维生素E还能预防痔疮。一些痔疮患者在服用维生素E后病情明显改善，除非痔疮情况非常严重需要手术治疗，否则只需坚持服用维生素E，很快就能见到效果。
6.预防心血管疾病
维生素E可以促进血液循环，改善脂质代谢，降低血脂含量，预防动脉粥样硬化并预防冠心病等心血管疾病，防止胆固醇和脂肪堵塞血管，抑制血液垃圾的积累和凝结，促进红细胞的生成和分布，并进一步预防心血管疾病的发生。
7.美容抗衰老
维生素E的抗衰老原理与抗自由基密不可分。人体代谢过程会产生自由基，自由基会攻击细胞并损害其功能，导致人体加速衰老。维生素E在体内与自由基进行一系列的化学还原反应，通过抑制自由基的过氧化作用来保护细胞免受损害，从而延缓衰老过程。
通过以上介绍，相信大家对维生素E的作用和功效已经有了更深入的了解。希望以上内容能对你有所帮助。