现在虽然已经入春，但天气仍然寒冷。寒冷的天气让人不愿意出门，但是在温暖的室内久了，一旦接触寒冷的气流很容易引发感冒、发烧等病症。那么我们应该从哪些日常小事做起呢？下面让我们来了解一些日常养生小常识，让医生远离你。
吃黑巧克力
黑巧克力不仅可以补充抗氧化剂，根据英国伦敦大学的研究还显示其中所含的可可碱具有止咳的功效。
喝热饮
英国卡迪夫大学普通感冒研究中心主任罗恩·埃克尔斯教授表示，热饮的效果很神奇。一项研究发现，热果汁对鼻腔气流、感冒和流感症状有积极的影响。还有许多医生建议喝加蜂蜜（具有杀菌作用）、姜（具有消炎作用）的热水和鲜柠檬汁。
按摩鼻翼
使用两手微握拳，以屈曲的拇指背面在鼻翼两侧上下按摩，每天上午和下午各按摩15-30次，以局部红、热为度。这种按摩方法可以改善鼻部血液循环，促进粘膜细胞的分泌，并通过纤毛的“定向摆动”，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。
多睡觉
美国哈佛大学医学院的研究人员发现，人在睡眠时，体内的细菌可以制造一种叫做“胞壁酸”的物质，具有增强人体免疫力的作用，能够加快感冒和其他病毒性疾病的康复。因此，睡眠也是一种治疗方式，特别对感冒尤为适用。
呼吸蒸气
在一个大口茶杯中倒入一杯开水，将脸部俯在茶杯上方，深呼吸几次，直到杯中的水变凉为止，每天多次重复这个过程。这种方法对治疗感冒，尤其是在感冒初期，效果比较好。
多喝水
全科医生、《从砷到杜松子酒的老式疗法》的作者罗布·希克斯表示：“患感冒的人需要充分饮水。”希克斯说，除了酒精以外，任何饮料都可以。然而，也有人认为含糖量高的软饮料对快速补充体液没有好处。
补充维生素C
不论是服用维生素C补充剂，还是食用富含维生素C的水果如枣子、橙子、猕猴桃、柑橘和柚子，都能缓解感冒症状。一般来说，酸味较重的水果维生素C含量较高。喝橙汁不仅可以补充维生素C，还能消除口腔的不适感。
选择流质食物
热汤和热粥都是不错的选择。几百年来，人们一直认为鸡汤可以治疗感冒，这个说法得到了英国学者的证实，因为鸡汤中的某些成分可以减轻咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
用食醋滴鼻和熏蒸
将食醋稀释成5%-10%的溶液，每天滴鼻4-6次，每侧鼻孔滴入2-3滴，对治疗感冒和流感有很好的疗效，尤其是在感冒初期效果更佳。食醋可以杀灭潜伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期间，用食醋滴鼻可以可靠地预防感冒。此外，还可以用食醋来进行熏蒸治疗感冒，只需要将100克食醋放在火炉上熏蒸，室内不仅会变得香气扑鼻，而且醋分子会在空气中飘散，杀灭室内的感冒病毒，有效地防止感冒的发生。