养颜补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干，将燕麦清洗干净，倒入电饭锅里，加适量水，开煮！记得留意时间，待粥滚开后，转至熬粥档，出锅前添加红糖。
双红补血汤
准备红薯500克、红枣10克、适量红糖和2000毫升清水，一起放入锅中煮开，待红薯熟透时，再加入红糖。如果喜欢南瓜，可以用南瓜代替红薯。
木瓜银耳汤
准备银耳、木瓜、红枣、冰糖。将泡好的银耳放入锅中，煮开后加入红枣，关小火熬煮半个钟头，再加入冰糖和木瓜煮开，即可上桌享用。
黄豆雪梨猪脚汤
经常饮用梨汤对女性很有益处。梨子自古以来就被誉为“百果之宗”，用雪梨做成汤，更能祛痰润肺，清心美肤。喝这道雪梨豆芽猪脚汤，对于皮肤光滑、缓解喉咙疼痛、舒缓口干等具有明显效果，还可降低血压。
银耳红枣汤
银耳又被称为“穷人的燕窝”，虽然燕窝补养，但价格昂贵。银耳的颜色、口感及功效与燕窝相似，价格相对较低，因此被称为穷人的燕窝。燕窝过于滋补容易上火，而银耳有润肺的作用，适合清热解毒。用银耳、桂圆干、枸杞和红枣煮汤，不仅美味可口，还能丰胸、使肤色红润，塑造苗条轻盈的体态。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣都是众所周知的补血佳品，再加上营养价值极高的山药，益气养血的功效更加显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药和红糖熬成粥，每月都不要忘记饮用哦。小提醒，桂圆虽然可以补养气血、促进血液循环，但消化较为困难，每次加入七八个即可（如果胃寒的话，可以加入两片红参）。
当归红枣排骨
换季时，皮肤容易变得干燥、粗糙、瘙痒...可以准备一根排骨、适量的枸杞、12枚红枣和4片当归，将排骨洗净后放入砂锅中，加入枸杞、红枣和当归，可以再加入一些葱和姜片，大火烧开后，小火炖煮至排骨酥烂，最后加盐和鸡精调味即可。以上材料的组合炖煮能够起到滋阴润燥、养颜护肤的辅助作用。