在学习中，注意适当使用听力替代阅读，以减轻眼睛的负荷。每天坚持眺望远处的练习，同时也要坚持眼部保健操和课间锻炼，并积极参加文体活动。
学习时要确保充足的光线，光线应来自左侧方向。不要在光线不足或阳光过强的情况下阅读或写字。
不要躺在床上或边走路边看书，更不能歪头倾斜身体趴在桌子上读书写字。
看电视的次数不宜过多，时间不宜过长，最好控制在1小时以内，并保持至少2米的距离。
避免连续长时间近距离看书。在连续阅读、写字、操作电脑等近距离活动40分钟后，应该休息一下，远离目视点10—15分钟。尽量控制每天累计近距离活动的时间，最好不要超过6小时。
纠正不良的近距离阅读姿势。在阅读和使用电脑时，要注意将眼睛与书本保持约33厘米的距离，对于35厘米以上的电脑屏幕，眼睛距离不应少于60厘米；对于38厘米以上的屏幕，距离不应少于70厘米。同时，姿势要端正，不能躺着看书或边走路边看。
教室内应保持明亮的光线，桌面和黑板不应有过强的反光，并定期更换座位。