一个好的枕头是保证睡眠质量的关键。如果能选择合适的药物枕，就能让我们的睡眠更好。
古人就喜欢药枕
古人在选择枕芯材料上进行了丰富的探索，茶叶、花草、药材等各种材料都有被使用。
1972年在长沙市东部发掘的马王堆一号汉墓中，发现尸体手中握有两个香囊，内装有药物。此外，在椁箱中还发现了四个香囊、六个绢袋和一个绣花枕，里面都装有药物。
中国中医研究院和湖南省马王堆汉墓中医药研究组共同鉴定，确认这些药物包括辛夷、花椒、桂皮、高良姜、佩兰、蒿本等，这些芳香类药物含有挥发油，可以用于外用消毒和杀菌。
由此可见，古人早就有收集芳香类花草药物，制成香囊和药枕的习惯。
唐代冯贽的《云仙杂记》记载：“以药为枕，可以使人老而不昏，宁王宫中多采用。”宋代的《保生要录》中也有头晕目眩的药枕方，清代的吴尚先在《理瀹骈文》中描述了可以治疗百病、延年益寿的丁公枕。历代著名医家如唐代的孙思邈、明代的李时珍也在他们的著作中记载了药枕的使用。
药枕有效，因为有闻香病除
药枕的原理是基于闻香病除的理论，根据中医的“四气五味”和“归经”理论，根据不同的病情选择不同的药物作为枕芯。
当人们入睡时，头部的温度会使枕内的药物慢慢地散发出香味。香味会在枕面上方一尺处缓慢扩散，淡雅而不浓烈，香甜而不刺鼻。
头部是人体中枢神经的所在地，颈枕部是十二经络、冲脉、任脉、督脉和带脉的交汇处，这就保证了药枕的保健效果。
根据需要调配，自制药枕
药枕的特殊保健功能取决于不同的材料。
下面推荐几款药枕，可以根据需要选择：
1、决明菊花枕
药材：决明子、菊花
药枕解读：菊花有清热解毒的作用，决明子可以清肝明目。
合适人群：高血压患者伴有头痛、耳鸣、眼花、心烦者。
2、蚕沙枕
药材：晚蚕沙
药枕解读：蚕沙是蚕幼虫的粪便，具有明目、养目、养脑的功效。新生儿肺火旺盛，使用蚕沙枕可以提神、凉爽止汗、祛暑退火;老年人使用可以祛风除湿、清耳明目、和胃化浊。
合适人群：新生儿、老年人。
3、桑叶枕
药材：桑叶
药枕解读：桑叶是桑科植物桑的叶子，味苦甘，性寒，归肺、肝经，有疏散风热、清肺润燥的功效。
合适人群：耳鸣、头痛、头晕、记忆力下降、听力下降的人。
4、吴茱萸枕
药材：吴茱萸叶
药枕解读：吴茱萸性热，味辛苦，有散寒止痛、助阳止泻的功效。
合适人群：体质虚寒，头颈部血液循环不畅导致疼痛的人。
5、菖蒲薄荷枕
药材：石菖蒲、薄荷
药枕解读：石菖蒲性温，味辛，可开窍醒神、善化湿浊，有助于打开心窍、增强心智、安抚心神；薄荷性凉，味辛，可以疏风散热、解毒消秽。
合适人群：中老年人出现头晕、健忘、耳聋、耳鸣、胸脘胀闷的症状。
6、活血化淤枕
药材：当归、川芎、红花、三七、桂皮
药枕解读：当归、川芎、红花、三七都是有名的活血化淤良药；桂皮性热，味辛甘，有温肾壮阳、祛寒止痛的功效。经常使用可以促进颈部血液循环。
合适人群：患有颈椎病的人群。孕妇和经期女性慎用。
7、桃叶枕
药材：干桃树叶
药枕解读：桃叶性平，味苦，可以祛风除湿、清热杀虫。
合适人群：颈椎骨质增生或头部有过外伤导致头痛长期不愈的人。
枕芯需要经常晒
● 药枕是用中药填充而成的，使用时需要注意卫生。使用期间应勤洗头发，每个月将枕芯晾晒在阳光下进行消毒，同时注意保持枕套的清洁卫生，定期更换，以防霉变。
● 睡觉前应饮用适量的温水，以防止芳香类药物消耗体液；注意调节情绪，保证充足的睡眠时间和良好的作息规律。
● 药枕的作用是缓慢而持久的，一般需要坚持使用2~3个月才能见效。
● 由于药枕主要使用芳香开窍的药物，所以孕妇禁止使用。如果使用后皮肤出现过敏反应，应该咨询医生。
一个好的药枕应该能够带来更好的睡眠体验，如果难以忍受药枕的气味而影响睡眠质量，则得不偿失。