1. 薏仁：薏仁性凉味甘，有清热利湿的作用，适合于胃寒湿滞、脾胃虚弱的人群。
2. 燕麦：燕麦富含膳食纤维和维生素B，有助于稳定胃酸分泌，减少胃酸对胃黏膜的刺激。
3. 山药：山药有益肠胃、补中益气的作用，适合于脾胃虚弱、食欲不振的人群。
4. 香蕉：香蕉对胃黏膜有保护作用，同时含有多种维生素和矿物质，是较为容易消化的水果之一。
5. 蜂蜜：蜂蜜具有养胃生津、润肠通便的功效，适合于胃火旺盛、便秘的人群。
6. 姜：姜可刺激消化腺分泌，有助于促进消化并缓解胃部不适，适合于胃寒型的人群。
7. 小米：小米富含膳食纤维和矿物质，有助于润肠通便、调整胃肠功能，适合于脾胃虚弱、大便干燥的人群。