随着生活水平的提高，人们所承受的压力也越来越大。特别是对于一些白领人士来说，为了事业不惜牺牲身体健康，生活中养成了不少不良习惯。这些不良习惯导致了许多白领人士不孕不育问题的出现。下面小编列出了日常生活中八个导致不育不孕的坏习惯，请大家引起警惕，尽早改掉这些坏习惯。
桑拿浴及过度频繁的热水浴
睾丸产生精子需要低于正常体温37°C 1°C-1.5°C 的环境。有资料表明，连续3天在43°C-44°C 的温水中浸泡20分钟，原本精子密度正常的人，精子密度可降至1000万/毫升以下，这种情况会持续3周。因此，过于频繁和过久的热水浴对于精子数量少、活率低的不育患者来说是不适宜的。
吸烟
吸烟不但是优生优育的大敌，而且是导致不孕的原因之一。研究发现，女性吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能，引起月经不调、过早绝经和不孕。吸烟妇女即使怀孕，也容易引起流产、早产和死胎，所生小孩的体重比不吸烟者轻得多。
由于香烟的烟雾中含有强烈的致畸物质，男性吸烟往往会导致精子减少。每天吸烟20支的男性，精子存活率仅为50%，并出现多种畸形的精子，从而造成不能生育或生下有先天畸形的子女。
营养不良和偏食
精子的产生需要营养原料。虽然并不意味着一定要吃甲鱼、黄鳝等食物，但多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类和蔬菜，并保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给是必不可少的。偏食的人往往容易发生某些营养缺乏。
将手机放在裤兜
多数男性习惯将手机放在裤兜或者别在腰间，专家指出，将手机长期放在裤兜会使睾丸容易受到电磁波的辐射，影响精子的运动能力，从而会影响精子的数量。
长时间开车和久坐
长时间开车或者久坐不动会导致盆腔供血不足、血氧量减少，进而使能量和营养物质减少，精子的活力也会下降。而长期久坐的白领女性，由于缺乏运动并且经常在月经前及月经期出现剧烈疼痛，会出现气血循环障碍的情况。有时也会因为气滞血瘀导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通；还会由于久坐及体质因素导致子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因。
穿紧身牛仔裤
男性不应该穿太紧身的牛仔裤，特别是透气性差、散热不好的合成纤维裤子。因为这类裤子会包裹住阴囊，让阴囊处于密闭状态，易使细菌滋生，引起生殖道炎症。同时，这也会阻碍阴囊皮肤的散热降温，妨碍精索静脉的回流，对精子的产生和营养非常不利。长此以往，容易导致今后不育问题。
工作压力大
神经内分泌功能的研究表明，长期处于紧张、忧虑和恐惧不安的心理状态会导致植物神经功能失调，进而影响性激素的分泌，造成生殖功能失调。这可能表现为无排卵性月经、月经稀发、排卵稀少、闭经或功能性子宫出血。此外，还可能引起输卵管痉挛、宫颈粘液粘稠，不利于精子穿透等。
对于男性来说，长期精神紧张、心情不好会使大脑皮层对性腺轴激素的抑制，导致精子生成能力下降。
饮酒
现代医学提示，过量饮酒可能会危及生殖系统功能，导致内分泌紊乱，并使生殖细胞染色体结构和数目发生变化。喝酒会使血管扩张，加快体内毒素的吸收，使身体延缓毒素的清除进程，从而使精子质量下降。
长期饮酒者的精液中，精子数目会减少，活动力也会减弱。此外，酗酒还会增加阳萎、不孕和男性女性化的发生率。同时，酒精也会妨碍女性卵子的发育和成熟。长期嗜酒会增加不孕和畸形婴儿的几率，这与吸烟的情况类似。