午睡带来的三种好处

睡午觉，一直以来都是中国人的习惯，即使只有短暂的休息，也能让人感到轻松不少。

最新研究发现，午睡还有助于改善健康状况，特别是有以下三种好处。

午睡可以保护心脏。

研究发现，每周午睡3次或更多，并且每次至少睡30分钟的人，患心脏病的风险降低了近40%。

午睡可以增加精力和警觉性。

美国宇航局的研究人员发现，每天平均午睡26分钟可以提高精力和警觉性50%以上。

午睡可以缓解抑郁。

斯坦福大学医学院的一项研究发现，在倒班或值夜班后，每天午睡40分钟可以有效缓解抑郁情绪，帮助恢复他们的正常情绪状态。