午睡的3大好处
每天午睡有益心脏
哈佛公共健康学院在2007年的一项研究中发现，相比于不午睡的人，午睡的人患心脏病的可能性会降低40%。
另外，美国阿勒格尼学院的研究发现，午睡45分钟可以降低血压。其实，并不需要长时间午睡，当你感到疲倦时，闭目养神也会有不错的效果。
没有床也要打个盹，有助性健康
美国国立睡眠基金会的调查发现，三分之一的女性因过度疲劳而丧失了性欲。
另据芝加哥大学的研究，24岁的男性如果每天睡眠时间不到5个小时，其体内的睾丸激素水平只相当于15岁的男孩。睾丸激素水平下降会降低性欲和在性生活中的“操作能力”。因此，午睡对于性健康非常有益。同时，午睡并不一定要局限在床上，你可以选择在任何地方午睡，例如坐在办公桌前稍作休息。即使条件有限，在地面上铺个瑜伽垫或健身垫也能解决问题。
在12-13点间午睡，避免体重增加
哥伦比亚大学的早期研究发现，每晚睡眠5-7个小时的人患肥胖的可能性比每晚睡眠7-9个小时的人增加了50%。
而每晚只睡2-4个小时的人患肥胖的可能性增加了73%。
12-13点是大部分人体能出现衰退的时间段，最适合午睡。但也不宜过晚午睡，因为下午15点后的午睡可能会影响晚上的睡眠质量。