冬季是堆积脂肪的季节，特别容易长胖。这对于很多正在减肥的人来说是一个“挑战”。为了减肥付出了这么多努力，难道要在冬季“阵亡”了吗？当然不是。在冬季依旧可以轻松减肥，保持好身材，只需选择适合减肥的食物，就能享受瘦身的好处。下面为大家搜集了七种食物，帮助你赶走水肿，一起来看看吧。
1、紫菜
紫菜含有丰富的维生素和矿物质，还含有丰富的VA、VB1、VB2等，能帮助你排出身体内的废物和积聚的水分，让你的下半身不再水肿。
2、芝麻
大豆和芝麻中含有大量的“亚麻仁油酸”，能促进新陈代谢。大豆类食物是纤体的主角之一，豆类食物蛋白质高但热量低。每天早上喝一杯芝麻豆浆，不仅能瘦腿，还有美容养颜的功效。
3、香蕉
香蕉的卡路里有点高，但其实可以当正餐吃。它含有丰富的钾，脂肪与钠的含量很低，符合美腿的营养需求。
4、苹果
苹果属于另类水果，其钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐份。“苹果酸“可以帮助代谢热量，防止下半身肥胖。
5、海苔
海苔含有维生素A、B1、B2，还有矿物质和纤维素。它对调节体液的平衡有益处，想要纤细的美腿就不能错过它。
6、木瓜
如果一时高兴吃了太多肉，脂肪会堆积在下半身。木瓜中含有的蛋白质分解酵素和番茄素可以帮助分解肉脂，减轻胃肠的负担，让肉感的双腿慢慢变细，变得苗条。
7、红豆
红豆中含有“石碱酸”成分，可促进肠胃蠕动，减少便秘，并促进排尿，消除心脏或肾脏病引起的浮肿。另外，红豆还含有纤维素，有助于排泄体内的盐份和脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。