使白发恢复黑发的核心理念在于"治养结合，以养为主"，倡导从"养"开始来预防黑发变白。如何预防黑发变白？只需要四个步骤！
白发产生的原因
- 白发可能是遗传因素造成的，如果父母中有一人发白，那么子女也可能会发白。
- 精神刺激也可能导致白发产生，长期的忧思过度会使大脑过度集中，耗费大量血液，进而影响头部供血，容易导致白发。
- 饮食问题也可能导致白发，过多摄入高脂肪食物或过度饮酒会加速血管硬化，从不同途径破坏血液循环和黑色素分泌，导致白发过早出现。
- 通过中医中药调理，使白发变黑
- 保持精神放松
- 避免湿头睡觉，预防早白发
- 注意防护，避免阳光过强
在家炖汤时，可以适量放入一些中药材，比如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归。也可以用黑芝麻或何首乌泡水喝，每天用20~30克的何首乌。如果是燥热体质，一般不需要当归。可以喝菊花茶、多吃核桃仁，对保持肝脏健康、明目有好处，对白发变乌也有帮助。
如果在某段时间内精神上过于紧张、焦虑，会导致大脑中儿茶酚胺的释放增加，使得黑色素的代谢减少，从而降低头发中黑色素的合成。
适当的洗头非常重要。一般来说，每周洗头1~2次，夏季可以适当增加次数。使用含有少量矿物质、对头发无刺激的软水，水温最好接近体温。洗头后湿着头发睡觉不好，容易让头发受风寒，导致早生白发。
避免强烈的日光或干燥多风的环境对头发的损害。广东的阳光紫外线辐射较强，尤其在上午10点到下午4点这段时间紫外线最强，即使在秋冬季也是如此。紫外线会破坏头发中的化学结构，使其变得干燥，颜色也会变浅。不要让头发暴露在阳光下太长时间，尤其在秋冬季节要特别注意头发的保湿。防护头发的产品对防紫外线也会有一定的作用。
总之，无论是先天遗传还是后天伤害，头发出现各种问题的最直接原因都是营养失衡或营养输送通道堵塞导致的。因此，解决头发问题的根本方法在于"养"，先清除头皮的污垢和铅，然后提供头发所需的营养，并进行按摩以促进吸收。使白发恢复黑发的核心理念在于"治养结合，以养为主"，倡导从"养"开始进行治疗。