春季让人感到宜人，但也容易让人犯困，"越睡越困"成为很多人的困扰。专家表示，虽然春天一困就睡看似能暂时缓解不适，但对健康非常不利。过长的睡眠会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度，可能导致越睡越不醒，反而更疲惫。那么如何赶走"春困"呢？只需四个步骤，你就可以轻松有效地赶走春困，让你整天精神焕发。
解决春困的关键是抓住两个黄金时间点：起床后和午饭后。起床后不妨伸个懒腰，用清洁面巾擦脸，同时按摩太阳穴和涌泉穴。散步则可以安排在午饭过后，在阳光下散步30分钟左右，然后再进行不超过30分钟的午休。
四招轻松赶走"春困"
人们常常感到疲倦无力、昏昏欲睡，民间称之为"春困"。随着气温的升高，人体难以适应，更容易困倦。那么如何消除春困呢？下面小编告诉你几个方法。
1.有氧运动
随着季节的变化，生活习惯也要及时调整。走出户外，多进行有氧运动和适量的健身锻炼，可以有效改善生理机能。有氧运动可以增加身体的呼吸代谢功能，加快血液循环，提高大脑的氧供量，使大脑保持清醒，从而防止春困的发生。比如慢跑和游泳。
2.蒸气浴
每周进行一次蒸气浴能够排除冬季积累的废物，净化血管，促进血液循环，有效预防春困的发生。
3.避免熬夜
保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。早晨用冷水洗脸可以刺激皮肤和大脑。午间安排适度的午睡，有助于修养身体、舒缓疲劳。春天不适宜熬夜，以免诱发或加重春困。
4.调节饮食
春季饮食宜清淡，多食用黄绿色蔬菜和水果。春季阳气主升发，适当食用辛甘助阳的食物，如姜、葱、韭菜等。同时，注意脾胃健康，避免过度饮酒和摄入难以消化的油腻生冷食物，以免影响睡眠和精神状态。