拉丁舞起源于古巴，以热情奔放而著称。热情直率的舞蹈动作和激情飞扬的音乐，使拉丁舞成为了一种热情洋溢的舞蹈。拉丁舞分为恰恰恰、伦巴、桑巴、牛仔、斗牛等多个种类。有着世界第一美腿美誉的人不是超模吉赛尔，而是拉丁舞者汉娜。她虽然没有超然的身高，但是她的双腿却挺直、饱满、大小腿匀称，肌肉恰到好处，展露出的双腿充满风情。这无疑指出了一个明路：去跳拉丁舞吧！
一、跳拉丁舞注意事项
1.在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻，再决定是否继续。
2.不要过于疯狂扭腰，以至于伤到脆弱的腰部。应该在感觉舒适的范围内活动腰部，否则你回家后可能会疼痛半小时。
3.拉丁舞激情强烈，很多人会跳得非常投入，但如果感觉不适，比如腿部疲劳抽筋、身体某部位疼痛、眩晕、心率过快等情况，应该停止练习。
4.关节不要过于紧张，健身者在踏步时应该放松肩关节。
5.动作难度较大时，鉴于拉丁舞对上半身动作的要求不高，建议先学习下半身的动作，然后再加上手臂的动作。
二、四步拉丁舞助你轻松塑造好身材
StepA：双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心放在右脚上，膝盖伸直，并用力收缩臀部。
StepB：将左脚尖向右脚内侧滑动。滑动时，左脚不离地面，脚跟提高，脚尖着地，同时左膝盖弯曲。在左脚滑动时，请收紧臀部。
StepC：左脚滑动后，身体顺势向右扭，稍稍将左脚斜向右前方跨出。膝盖伸直，将重心放在左脚上。
StepD：以StepB的要领，将在后方的右脚拖近到左脚内侧，并收紧臀部。
这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉，恢复紧致，减小大腿围，燃烧多余的脂肪，提高臀部线条。
拉丁舞，源自古巴，以其热情奔放而闻名于世。这种舞蹈动作充满激情，配以热情四溢的音乐，使拉丁舞成为了一种代表热情的舞蹈。恰恰恰、伦巴、桑巴、牛仔和斗牛是拉丁舞的几种类型。想要拥有世界上最美腿的人不需要是超模吉赛尔，而是拉丁舞者汉娜。她的双腿看上去虽然没有超高个子，但却挺直、线条美观、大小腿相称，肌肉紧致有力。她一露出双腿，立刻散发出无限的魅力。这无疑为我们指明了一条明路：去跳拉丁舞吧！
一、跳拉丁舞需要注意的事项
- 如果呼吸不畅，请先稍作休息，然后再决定是否继续进行。
- 不要过于疯狂扭动腰部，以至于伤到脆弱的腰部。在舒适的范围内活动腰部，不要过度用力，否则你回家后可能还需要靠在沙发上疼痛舒缓半小时。
- 由于拉丁舞具有强烈的激情，很多人会忘我地跳舞。但是如果感觉不适，比如腿部疲劳抽筋、身体局部疼痛、眩晕、心跳过快等，应立即停止练习。
- 避免过度紧张关节，健身者在踏步时应该保持肩关节的放松。
- 在动作较难的情况下，鉴于拉丁舞对上半身的要求不高，建议先掌握下半身的动作，然后再逐渐加入手臂的动作。
二、四步拉丁舞助你轻松塑造好身材
Step A：双手扶着墙壁，将右脚斜前方跨出，重心放在右脚上，膝盖伸直，并用力收紧臀部。
Step B：将左脚的脚尖向右脚内侧滑动（注意，左脚不离地，脚跟提起，脚尖着地，同时将左膝盖弯曲）。在滑动左脚时，请同时收紧臀部。
Step C：左脚滑动后，身体跟随左脚稍稍向右前方扭转。左脚斜前方跨出一小步，膝盖伸直，将重心放在左脚上。
Step D：按照Step B的方法，将右脚拖近到左脚内侧，并收紧臀部。
这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉，使其恢复紧致，同时减小大腿围，燃烧多余的脂肪，并提高臀部线条的曲线美。