相信很多人都认为，减肥是一件又辛苦，又考验毅力的事情。但是，今天，小编想告诉大家，这种想法是错误的。以下有7个方法可以让减肥变得更轻松，都是一些生活中的小习惯，坚持做到并养成好习惯，轻松减肥，瘦身好身材。
根据一项最新的健康教育报告显示，有高达68%的女性认为毅力是减肥的最重要因素。毅力确实会让我们正确饮食并抵制诱惑，但大部分人都很难长时间与毅力做斗争。所以，为了实现我们的减肥目标，你可以尝试一些更轻松的减肥办法，即使没有那么强的毅力也可以变瘦。
每周自己做饭一次
外食中隐藏着巨大的健康风险，会摄入更多的油脂、盐分和碳水化合物。但是对于工作繁忙的你来说，可能很难每天都为自己准备一顿晚餐或午餐。因此，为了让你感到轻松，不妨改为每周为自己准备一次晚餐。相信绿色的蔬菜和健康的果汁都会成为你餐桌上的主角。
健康的零食很重要
当你工作到下午时，肚子是不是已经饥肠辘辘发出喊声了？要是此时随意拿起桌上的巧克力或糖果吃下去，那绝对会成为你的增肥元凶。难道就此放弃零食在下午茶时光忍饥挨饿吗？当然不需要，我们要教你的是把巧克力等高热量食物都扔进垃圾桶。你可以吃一些低脂优格代替，再加几个坚果也可以增加饱腹感。
把垃圾食品藏起来
你听过这条新闻吗：人天生懒惰。根据这一点，我们的建议是把你手头的垃圾食品都藏起来。这样当你饿得肚子咕咕叫时，一定不想翻箱倒柜去找它们。但同时，你还要把健康的全麦面包和水果放在自己触手可及的地方。这样一来，你还有理由再吃垃圾食品吗？
把食物切成小块
别小看这种不起眼的mini size策略。当你进食时，一块块精致的小食或许看起来很美味，但更容易让你有饱腹感。根据亚利桑那州立大学的研究表明，把食物切成小块会使食物看起来比实际多很多。当你看到过多的食物时，很容易就会觉得已经不饿了。
早餐的重要性
吃早餐这件事相信你已经听到无数专家都这样建议了。这确实有助于保持全天的血糖水平，这样你在午餐时就不会因为饥饿而一下子吃得过快过猛。
小盘子减食量
很多小盘子会让你觉得你已经吃够了，这样或许能减少你继续进食的可能性。特别是在吃自助餐时，千万不要在一个盘子中放入太多的食物，每盘只放一点点。这样你就不会吃得超过限度了。
尽量少去超市
虽然超市中的食品琳琅满目，但若你无节制地随便拿些垃圾食品放入购物车，就会给自己增加长胖的风险。最好的方法是，一些大型社区已经提供了送货上门的服务，你只要告诉送货员你需要什么食材，他就可以帮你去超市购买。这样做的好处是减少在超市闲逛时购买垃圾食品的概率，还可以节省很多时间，好好给自己做个晚餐。是不是一举两得呢？