立秋吃什么补肾

立秋是秋季的第一个节气，由热转凉的交接节气，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。夏天喝水多，而肾主水，暑热伤肾。因此立秋后要开始补肾了。那么，立秋吃什么补肾呢？下面为您介绍几种食物，最有效补肾，立秋时节可不要错过了。

立秋吃什么补肾

1、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可补肾滋补强身。

2、干贝

干贝味道非常鲜美，除此之外还具有很好的滋阴补肾的功效。中医古典名著记载，干贝具有很好的治疗消渴的作用。一些糖尿病患者经常出现口干舌燥、多尿和体重下降的情况，这时使用干贝炖汤能够有效缓解。

3、甲鱼

甲鱼具有滋阴凉血的功效，所以服用后能够补肾，并清火，特别适合久病、劳神以及老年阴虚的患者。

4、蛤蜊

蛤蜊具有化痰、滋阴的功效，服用后能够滋养五脏六腑，并起到治疗消渴、调节胃口以及明目的作用。适用于糖尿病、干燥症、肺结核和乳腺增生以及肿瘤患者。

5、鸭肉

鸭肉是秋季进补的理想食材。要选择正确的烹调方法，最好用小火慢炖，这样能够将鸭肉中的营养煮出来。适合阴虚体质的人，特别是腰膝酸软和心烦气躁的人，更年期患者也可服用!

6、鸽肉

白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配频密，人们把白鸽作为扶助阳气强身的良品。它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高。

7、牛奶

牛奶具有很好的滋阴补肾的作用，不仅能够滋润肌肤，还能够滋润体内的脏腑，有效预防便秘。中医认为，日常服用牛奶能有效治疗失眠多梦、精神萎靡、疲乏以及偏头痛等症状。

8、桑葚

桑葚具有很好的滋阴补血的效果，日常服用后能够补肾。中医名著记载，桑葚具有凉血以及补血的作用，特别适合肝肾阴虚的患者，适合高血压患者服用。

9、枸杞

枸杞也具有滋阴的功效，特别适合腰膝酸软、头晕眼花、耳鸣耳聋等因阴虚引起的症状。此外，服用枸杞还能够缓解糖尿病和盗汗咳嗽。

10、银耳

银耳被称为平民燕窝，价格便宜，是一种非常好的清补食物，日常服用后能够滋阴润燥。适合肺阴虚和胃阴虚的患者，如出现干咳、皮肤粗糙和头皮屑多的情况，服用银耳能够有效治疗。

11、阿胶

阿胶是一种非常好的滋阴补血的药材，对治疗健忘、失眠多梦、头晕目眩和牙龈出血等具有很好的作用;怀孕期间的女性如果出现胎动不安的情况也可以服用一些阿胶，具有安抚作用。

12、栗子

栗子营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素和维生素等，还含有大量碳水化合物，具有健脾补肾和强身作用。除补肾外，还能保持肌肤润泽，是很好的美容食物，老年人服用后还能有效治疗多种慢性疾病，并抗衰老。

13、核桃

核桃性温味甘，具有补肾固精、温肺定喘、消石利尿、润肠通便的功用。核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。