如今已是入秋，气温略微偏冷，但是秋老虎期间，还是比较闷热。为了养肺和保持健康，我们在秋季需要注重养生。这样做对即将到来的冬季会有很大的帮助。那么立秋养生应该吃些什么呢？下面让我们一起来看看。
1、黄瓜
秋季，随着气候变冷和味觉变好，胃口也会变大。不知不觉中，人们会吃更多食物，导致卡路里的消耗也会增加。同时，秋天的天气也更适合人们获得充足的睡眠，并减少出汗。然而，秋天很容易导致体重增加，对于本来就已经胖的人来说，这个问题会更加严重。因此，在秋天，肥胖人群应该更加注重减肥。
2、南瓜
秋天的天气较干燥，会加快皮肤的水分蒸发，导致人体出现燥热的症状。而南瓜可以起到润燥的作用，同时还能够让人产生饱胀感，储存过冬的能量。此外，南瓜在中医中的作用还不止于此。中医认为，南瓜性温、味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫等作用，经常食用南瓜可以预防癌症，也是糖尿病人的首选食物。
3、茄子
中医认为，茄子性凉、味甘，具有清热止血、消肿止痛等功效。茄子的营养价值很高，除了含有丰富的维生素和微量元素，还富含维生素P，一种能够维持心血管正常运转的黄酮。因此，对于患有动脉硬化、高血压、冠心病和坏血病的人来说，茄子是很好的食物选择。
以上就是关于立秋养生吃什么好的介绍，希望这些内容对大家有所帮助。祝愿你生活愉快，身体健康。