夏季精神不好该如何调理
在谈到夏季如何进行精神养生时，《黄帝内经》明确指出：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养生之道也。”意思是说，夏天要使精神像含苞待放的花一样的秀美，并切忌发怒，使机体的气机宣畅通泄自如，呈现对外界事物浓厚的兴趣，这是适应夏季的养生之道。
在精神调养上，中医认为“冬季要藏”，“春季要生”，而夏季则要放松，即精神要充沛、饱满、情绪外向。只有神气充足，才能使人体机能旺盛而协调，若神气涣散，则会破坏人体的一切机能。
《黄帝内经》指出：“南方生热，热生火”，夏季是火热的季节，内应于心。心主血，藏神，为主宰之官。七情过极都会伤害心神，导致心神不安。
如《黄帝内经》所说：“悲哀愁忧则心动，心动五脏六腑皆摇。”这一方面说明了不正常的情志会损伤心脏的功能，另一方面也说明了心脏功能受到影响会影响人体的一切机能活动。在这个意义上说，夏季养神显得非常重要。
困倦时揉中指
长时间工作后，办公室一族很容易感到困倦。这时，他们可以揉捏双手中指的指尖来赶走困意。人体双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴。
中医认为，这个穴位对疼痛较为敏感。在感到困倦时，揉捏此穴能起到醒脑提神的功效。具体的操作方法是：先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟，再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟，然后比较一下两只手的疼痛感。哪只手的疼痛感较明显，就再揉捏那只手的中冲穴（哪只手中冲穴的疼痛感明显，说明这一侧的肢体较疲劳）。直到双手的疼痛感相等时即可停止揉捏。