生活中有很多人因为不良的生活饮食习惯而损伤到肾脏，导致肾功能不佳。针对这种情况，患者一定要引起重视，及时调理以恢复健康的肾脏。接下来就为大家介绍肾不好的调理方法。
肾不好怎样调理
1.饮食调理
肾不好的人平时可以多吃一些补肾食物，如山药、龙眼、枸杞等对肾脏健康有利，可适度食用。另外，应该保持饮食清淡，少吃高盐食物，保持营养均衡，这样才能更好地促进肾脏健康。
2.多喝水
肾脏被称为人体的清洁工，代谢废物等活动时需要足够的水分来辅助。饮水的最佳时间是早晨起床后、上午10时左右、下午3时左右、就寝前。饭前、饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水时间要相对较长。
3.确保充足睡眠
要想保护好肾脏，平时要保持充足的睡眠时间。充足的睡眠可以调理身体，让身体保持良好状态，同时提高器官功能，有助于排泄体内垃圾毒素。只有这样，肾脏功能才能更好地恢复。
4.坚持运动
坚持运动不仅有益身心健康，还可以维持肾脏功能的良好状态。缺乏运动会导致体内循环能力下降，容易导致体内毒素堆积，引起不适。如果保持足够的运动量，就可以更好地保持身体的良好状态，保持循环系统功能良好，从而提高排泄废物的能力，对健康和肾脏都有益。
5.戒除烟酒
抽烟喝酒对健康非常不利，同时也会损害肾脏功能。烟酒中的某些有害物质会刺激肾脏，导致病变。因此，平时要少抽烟喝酒，减少有害物质的刺激，以防止肾脏病变。
关于肾不好的调理方法就介绍到这里了，希望今天分享的内容对大家有所帮助，祝大家生活愉快，身体健康。