夏季天气炎热，很多人喜欢在阴凉处喝冷饮来消暑。此时，人体的阳气浮于外而虚于内，稍有不注意，就有可能让暑湿入侵人体。因此，在消暑过程中，有四点需要特别注意!
夏天最耗阳气的四件事
1、冷饮
适当地吃雪糕、喝点冰镇啤酒，喝绿豆汤是消暑的一种方式，但不要过度，否则会阻遏体内的阳气，引起咽喉疼痛的感觉，甚至耗伤阳气而生病，尤其是绿豆。
2、凉茶
广东人常说“热气”，吃一些热性食物(如油炸食品、荔枝等)之后，经常出现口腔溃疡、咽喉肿痛、脸上长痤疮等症状，因此会自行服用各种清热泻火的草药或喝凉茶来解决。
专家指出，一般凉茶的性质寒凉，在体内有火气时可以起到清热作用，但在无火气时易伤到阳气。
3、空调
夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，会出很多汗，毛孔也会张开。
要是贪图凉快，比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低，会损伤人体的阳气。所以，在空调房里，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。
专家指出，室内空调温度与室外温度相差不宜太大，空调温度保持在26℃即可。如果本身体质虚寒怕冷，也可以穿上长袖衣服，防止空调的凉气从肌肤入侵而引起疾病。
4、西瓜吃太多
吃西瓜等冰镇水果，是常见的消暑方法。西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，但是不宜过量食用，尤其是冰箱里刚拿出来的西瓜，会增加体内湿气的含量，损伤脾阳。
推荐固阳妙招
1、按摩涌泉穴
按摩涌泉穴可激发全身的阳气！
“肾经出于涌泉，涌泉位于足心。”涌泉穴犹如源泉之水，激发肾经中的阳气，流经全身四肢。因此，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面都有着重要作用。
每天晚上洗完脚后，按摩涌泉穴约十五分钟，或按摩其他保健穴位如足三里、关元、命门等对健康都有益。
2、走路壮阳
走路也可以壮阳。实际上，走路和足浴的保健功效主要通过涌泉穴起作用。走路无需挑选路况，一般的路面即可，每天走半个小时，也能固护阳气。
“人到四十，阳气不足”，因此有“四十不补，五十受苦”的说法。壮年之后，女性是四十二岁，男性是四十八岁，人体的阳气活力会下降，出现生理性的消降过程。此时如果不及时补充，人就会很快衰老。