导读：秋高气爽的季节，最适合进行疾病防治。下面是7个秋季养肺方法，可以帮助你有效地养生。
益肺：多喝水
秋季气候干燥，人体容易大量丢失水分。要及时补充这些损失，每天至少比其他季节多喝500毫升以上的水，保持肺脏和呼吸道的湿润。同时也可以直接将水“摄”入呼吸道，将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每天2-3次。
润肺：重视食疗
一些食物如莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜都有滋阴润肺的作用。冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤和芡实山药羹也都对养阴润肺有帮助，可以经常食用。
清肺：做深呼吸
适度的深呼吸动作有助于清肺。以下是两种简单有效的呼吸法。腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动呼吸，增加肺容量。缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时慢慢吹出，让空气在肺里停留更久，增加肺部气体交换，支气管炎患者可以尝试。最好每天早晚各练习一组，次数根据个人情况来定。
宣肺：笑一笑
中医认为“常笑宣肺”。大笑可以使肺扩张，笑的同时也会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，保持呼吸通畅。大笑还可以吸收更多的氧气进入身体，让血液更畅通，让身体的每个细胞获得充足的氧气。
护肺：按摩操
按摩迎香穴：用两只手的拇指互相摩擦，摩擦到有热感后，用拇指沿着鼻梁和鼻翼两侧上下按摩约60次，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴约20次，每天早晚各做一至两组。
按摩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，将气意注于丹田。吸气时握成空心拳轻叩背部胸椎棘突下方叩肺俞穴数十下，同时用掌心由下至上轻拍背部约10分钟。这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺的功效。
净肺：常咳嗽
随着工业污染和城市汽车排放量的增加，大气污染也越来越严重。人体吸入空气中的污染物可能导致支气管、肺泡发炎，严重的话会导致中毒甚至癌变。因此，秋季要经常开窗通风换气，在空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道和肺部的污染物，减少对肺部的伤害。
健肺：去登山
立秋之后，登山是户外运动的不错选择。登山可以增强呼吸和血液循环功能，增加肺活量和心脏收缩力。此外，登山还可以吸收更多的负氧离子，对神经系统有良好的营养和调节作用。骨关节炎患者不适宜进行这项运动。
通过以上这些有效的秋季养肺方法，你可以更好地养肥润肺，减少肺部疾病的发生。