惊讶！三种食物竟能养肺护肺
雪梨
食物简介：雪梨是一种常见的水果，因其肉质嫩白如雪而得名。它富含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C和胡萝卜素等微量元素。
清肺原理：白色食物对肺部有保养作用，而雪梨水分丰富，性略寒，具有清热化痰的功效。
清肺指数：★★★★★
健康TIPS：清肺梨：将雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等材料上锅煮或蒸熟，稍冷却后加入蜂蜜。
银耳
食物简介：银耳属于真菌类植物，素有“菌中之冠”的美誉。它性质平和，味甘淡无毒。银耳既是营养滋补的佳品，又是强身健体的补药。
清肺原理：银耳也属于白色食物，它的性质更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时还有益气清肠的作用。
清肺指数：★★★★★
健康TIPS：银耳粥：先将银耳泡发，去掉根部后切碎，待米粥煮开后加入银耳，煮约20分钟至半融化的粘稠状态最佳。还可以与雪梨一起炖成银耳雪梨汤。
蜂蜜
食物简介：蜂蜜是蜜蜂从开花植物采集的花蜜，在蜂巢中酿制而成。蜂蜜除了含有葡萄糖和果糖等成分外，还富含各种维生素、矿物质和氨基酸。
清肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖是人体最易吸收的，同时还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，具有滋养、润燥和解毒的功效。
清肺指数：★★★★☆
健康TIPS：温凉水服可以清热。每天早晨起床时倒入1到2勺蜂蜜，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅可以润肺，还有解毒养颜的效果。
以上是介绍的三种有效养肺护肺的食物，大家是否已经牢记于心了呢？如果还想了解更多关于肺部问题的内容，请多关注我们的网站更新。