气虚
中医发现不少女白领切脉时，会发现脉搏弱细，被诊断为“气虚”。气虚本来在中老年人中较为常见，但由于生活节奏快、工作压力大和环境等因素的影响，许多年轻人也出现了气虚的情况，如头晕心悸、乏力、面色不好、容易出汗等症状。气虚的人应该食用一些补气、甘温、营养丰富且易消化的食物，忌食生冷和辛辣油腻的食物。平时要多加强运动，增强免疫力，保持愉快的心情，保持健康的作息和饮食习惯。
阴虚
很多人表现出阴虚火旺的状态，常感到内心烦热、口干咽痛、烦躁不安、腰酸背痛，还有人火气大，口腔溃疡反复发作。阴虚的人可多食用一些滋阴补阴的食物，少吃辛辣食物，特别是少吃火锅、油炸和烧烤食物。例如，应少食热性水果如龙眼肉、荔枝，可以食用一些甘寒性凉的食物，如山药、金银花和决明子。
肾亏
预防和治疗肾亏除了适度劳逸之外，还可根据个人情况适当补充食物，比如多食用一些对肾脏有益的食物，如补肾壮腰、强筋健骨的食物。肾阳虚的人应该多食用具有温补肾阳作用的食物；肾阴虚的人则可适量食用补益肾阴的食物。但是肾亏的人一般忌食生冷和辛辣刺激的食物。
白领对症调理方案
应对脸色
可将当归和黄芪一起泡茶，这两种草药具有养血补气和提亮脸色的作用。也可以把枸杞加入茶中，枸杞具有滋补肝肾的作用，泡茶或者煮粥都是不错的选择。
应对补脑
脑力消耗大的时候，适当食用一些核桃、松子等坚果类食物。坚果类食物不仅具有补肾纳气的作用，同时也有助于促进大脑功能。
应对去湿
体质偏湿热的人可以食用一些米仁、薏仁等食物，这些食物具有清利化湿、健脾去湿的作用。还可以食用一些莲子、绿豆、茯苓、苦瓜和黄瓜等食物，忌食辛辣和热性食物。
应对口腔溃疡
工作压力大、饮食中缺乏维生素，可能导致口腔溃疡反复发作。可以多食用一些健脾利湿的食物，如胡萝卜、南瓜等。对于火气较大的人，可以饮用菊花茶、莲子心茶等。