亚健康是一种早期的健康问题，具有多种表现形式，如疲劳、失眠、情绪不稳定等。调理亚健康时，应综合考虑身体、心理和生活方式等多个方面。
身体调理：保持适度运动，定期体检，避免过度劳累等对身体有益；保持规律的作息时间，充足的睡眠对身体康复也至关重要。
心理调理：情绪稳定能有效缓解亚健康症状，可以通过冥想、放松、聊天等方式来缓解压力，保持良好的心态。
饮食调理：饮食对于亚健康的调理也十分重要。均衡饮食，多摄入蔬菜水果，减少油炸食品、糖分和咖啡因等对身体有害的食物。
生活方式调理：保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度用眼等不良习惯。适当的放松和娱乐也有助于调理亚健康。
草药调理：中医认为亚健康状态可以通过中药草药进行调理。可以选择一些具有益气、养血、生津、清热等功效的中药草进行调理。
综合调理：最有效的方法是综合调理。综合运动、饮食、心理和草药等多种方式，全方位地改善身体状况，恢复健康状态。
在调理亚健康的过程中，要有耐心和坚持，不断调整适合自己的调理方法。同时，及时寻求专业医生的指导和建议，保持积极的心态。
总之，亚健康是一种可以通过综合调理来改善的状态。通过合理的运动、饮食、心理等调理，可以逐渐恢复健康状态，提升生活质量。