"亚健康"这个词我们已经见怪不怪了，因为现代的人们大部分都处于这种亚健康状态。那么亚健康是一种什么状态呢? 亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降。如果这种状态不能得到及时纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康有身体亚健康和心理亚健康两种状态，心理亚健康主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等。
亚健康生存状态已经成为困扰许多人的一个社会问题。因此，对于亚健康的防治非常重要。
早在《黄帝内经》中就有：“圣人不治已病治未病，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎?”先贤们已经认识到对疾病应“未雨绸缨、防患未然”的重要性。从方法上来说，预防亚健康首先应从纠正病因开始，“审因论治”。从平时的生活抓起，要从思想上重视自身健康。做到科学的健身、修养，营造良好的生活环境和人际关系。主动调节生活作息，积极开展健康教育。把健康知识传递给每一个人，不断增强自我保健意识，以提高自己的健康水平，从亚健康的阴影中解脱出来。
中医对于防治亚健康状态有非常独到的见解，利用针灸方法可以起到保健作用。
针灸是我国传统医学中的一门独特疗法，依据的是“虚则补之，实则泻之”的辨证原则。通过针灸治疗，可以调节人体本身的调节反应。艾灸即利用火点燃艾炷或艾条，烧灼穴位，将热力透入肌肤，以温通气血。针灸以这种方式刺激体表穴位，并通过全身经络的传导，来调整气血和脏腑的功能，以达到“扶正祛邪”、“治病保健”的目的。常用的穴位有百会、四神聪、内关、涌泉、足三里、三阴交、阳陵泉、太冲、命门、神阙等。
药物治疗方面，一些经典的方剂值得参考，如甘麦大枣汤、温胆汤、柴胡疏肝散、逍遥散等，都具有辨证思路。此外，中医推拿以及与各种方法的相互配合也是解决病患和防治亚健康的有效办法和途径。
饮食疗法是解决亚健康问题的关键，因为"安身之本，必资于食"，不知道食物的适宜性，必然会有其害。药食同源，食物补益的调整可以通过食疗来实现，使阴阳、气血保持相对平衡的状态。在满足自身性格和需求的同时，也可感受到饮食的乐趣，调节生活情绪，达到缓解和解决亚健康状态的目的。