瘦小腹按摩4招
丹田小腹神阙穴
方法：手指自然放松张开，轻轻拍打腹部最凸出的部位。像是轻拍婴儿背部一样，温柔地拍打。然后将大拇指向手心收进，其余四指握拳，称之为空拳，用空拳轻轻拍打腹部最凸出的部位。使用空掌拍法有更好的效果，但拳心中有气泡震荡，所以不会受伤。
手掌划圈轻摩腹部
方法：双手伸直，互相交叠放在脐部上，大拇指交叉，掌心对准脐部，男性左手在下，女性右手在下。稍微吸气后收缩腹部，双手顺时针揉动36圈，这样可以促进肠胃蠕动。在揉动时会感觉到手掌和腹部微微发热。
玉蟾吸真瘦小腹
方法：双手抱住腹部最凸出的部位。先快速而有力地吸气，同时双手向上提起，然后慢慢吐气放松。这是一种相对激烈的动作，就像突然要跑百米一样，大脑会突然吸入过多氧气而感到头晕。有些人可能做不到36次就会头晕，所以要根据个人情况灵活调整，不要勉强。如果只做五六次就感到头晕，表示体力较差，应该停止继续做，并休息一段时间。
龙爪初探去油脂
方法：将双手微微张开，像龙爪一样轻轻捏住腹部最凸出的区域。腹部右上方是肝胆和脾脏，胃位于腹部的中间位置；捏住肝胆可以帮助去除脂肪，捏住脾脏和胃可以减去多余的赘肉。根据中国传统医学的理论，捏住的动作更细致一些。如果捏住时感到疼痛，表示肝脏功能不好，此时应该轻柔一些，不要加大力度，以免造成伤害。如果轻轻触碰就感到疼痛，这是一个警示信号，应该立即去看医生。
按摩减肥注意事项
按摩后多喝水
按摩可以促进体内新陈代谢的速度，所以按摩后应该多喝水，让体内的毒素通过尿液尽快排出体外。同时，喝水也可以补充在按摩过程中流失的水分，因此最好在按摩后30分钟内喝一杯50℃的温开水，以达到事半功倍的效果。
力度不能太大
按摩手法各种各样，而且由于每个人的痛觉敏感程度不同，所以需要的按摩力度和承受力也会不同。按摩时并不是力气越大越好，应该以按摩部位感到微微酸胀为宜。力度可以轻重交替，这样可以适应血管的收缩需要，从而达到理想的按摩效果。