专家表示，长期坐在办公室，运动与作息不规律，容易使脂肪囤积在下半身，特别是腹部。想要减小腹部赘肉但又不想运动或节食，有什么办法呢？今天小编给大家分享3组腹部减肥按摩，帮你减小腹部脂肪，这套按摩还能有效促进肠胃蠕动，治疗便秘的效果非常好。让小腹不再胖嘟嘟，春夏就能尽情展现婀娜曲线啦！
【第1招 促进腹部循环】
★Step1
选择有紧实功能的乳液或者含有丝柏、天竺葵、茴香等成分的按摩精油，倒入左手掌心中，大约1~2个50元硬币大小的量，双手摩擦增温预备。
★Step2
用大拇指按压肚脐正上方约8指幅宽的巨阙穴，以及心窝到肚脐连线中央的中脘穴，再用其他四指紧贴腹部，每个穴位按摩3~5次。
★Step3
用大拇指按压肚脐下方1.5指幅宽的水分穴，以及肚脐下2指幅宽的气海穴和肚脐下4指幅宽的关元穴，每个穴位按摩3~5次，力道不宜太大，感觉微痛即可。
【第2招 加强腹部新陈代谢】
★Step1
双手交叠贴紧腹部，拇指位置在肚脐上方，往腹部两侧滑推，画一个爱心再回到起始位置，来回按摩10次，有效帮助肠胃蠕动，减缓胀气。
★Step2
双手交叉抱于腰间，向上拉提腰线，最后右手停在右腰，左手停在左腰，约进行5~7次。
★Step3
双手放在腰侧，大拇指在腰后，其他四指并拢在前，上下移动捏拉腰间的赘肉，来回3~5次，可以有效刺激肠蠕动，帮助排便。
【第3招 燃烧腹部脂肪】
★Step1
用手指抓起左腰侧的赘肉揉捏，揉捏约15~20次，直到腹部感到发热即可停止，然后换边进行，有助于燃烧腰侧赘肉中的脂肪。
★Step2
用右手和左手的指腹分别快速弹捏腹部和左腰的赘肉，约进行2~3分钟直到感到发热即可，然后换右手弹捏右腰部的赘肉、左手弹捏腹部的赘肉。
★Step3
将右手掌贴在腹部上方，左手掌垂直贴在腰间，以顺时针方向绕着肚脐画一个大圈，然后换边进行，每天持续做10~15次。
★Step4
双手手掌略为交叠于腹部右侧，由下往上呈一个ㄇ字型滑推，然后从腹部左侧重复相同的动作，来回进行约3~5次。
★Step5
最后，双手手指并拢轻拍全腹部，约进行1~2分钟。