五款滋阴减肥薏米大餐
一、薏米绿豆百合粥
薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。
做法：
1、将绿豆和薏米加水煮至5分钟，然后加入新鲜的百合。
2、继续用小火焖煮，直到薏米变得熟透，呈现浆糊状。
3、最后加入冰糖或白糖调味，口感松软可口。
二、节瓜薏米排骨汤
材料：排骨3-4根，节瓜2条，薏米适量，芡实少许，冬菇少许，生姜2片。
做法：
1、将水煮开，加入生姜、盐和油，然后加入切好的节瓜。
2、大火煮开后转至中小火煲煮1小时，调味后即可食用。
三、木瓜银耳薏米羹
材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。
做法：
1、将薏米洗净，用清水浸泡2小时。
2、将干银耳泡发后清洗干净，去除根部，撕成小朵。
3、将木瓜去皮去籽切成块。
4、将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖煮1小时，直至薏米和银耳烂熟软化。
5、然后加入切块的木瓜继续炖煮15分钟即可食用。
四、牛奶薏米
材料：鲜牛奶，薏米。
做法：将鲜牛奶煮沸后，加入适量薏米粉搅拌均匀即可，非常简单。
功效：滋润肌肤，美白，排水瘦身。
五、山药薏米羹
材料：薏米200g，枸杞10g，山药200g，燕麦50g，黄冰糖100g。
做法：
1、提前用清水将薏米浸泡2小时，将枸杞用清水泡10分钟。
2、将山药去皮切成菱形块，将薏米放入玻璃锅加水煮沸后，加入山药，用大火炖开，再加入黄冰糖。
3、最后放入燕麦片，关火，最后加入泡好的枸杞即可食用。