立春节气过后，天气也渐渐变暖。但是现在处于冬春交际阶段，气温变化大，忽冷忽热，容易引发疾病。因此，特别需要注意保健。那么，立春后最科学、有效的养生方法是什么呢？下面给大家介绍六个方法，让你安然度过春季，保持健康。
1、防止旧病复发
古谚语说：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天常见的疾病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此，对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等疾病的患者要特别注意调养和预防。
2、每天梳头百下
《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是阳气开始升发的季节，人体的阳气也顺应自然的规律，向上向外升发。毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。梳头有助于宣行郁滞，疏利气血，通达阳气。
3、少吃补品和盐
很多人喜欢在冬季进补，但是立春后要适度。人生活在自然界中，应顺应自然规律。冬季适量进补，符合冬藏养生的原则。但是立春后，无论是食补还是药补，都要逐渐减少进补量，以适应即将到来的春季的特点。同时，减少摄入食盐的量也很重要，因为过量的盐摄入会伤害肾气，不利于养护阳气。
4、立春早起早睡以养肝
《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。意思是说，在立春后，自然界生机勃勃，万物欣欣向荣。这时人们应该顺应自然界的生机，早睡早起，早晨去户外散步，放松身体，使情志随着春天的气息而自然生发，这是适应春天的养生方法。逆反这种方法会伤害肝脏，因为肝脏是春天生养的基础。所以，春季调达情志，舒畅身体是养生的方法。
5、不要过早减衣
农谚说：“春不减衣，秋不戴帽。”立春后气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体的热量调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。从冬季转入初春，气温变化大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，身体难以适应，抵抗力会下降。病菌容易侵袭机体，引发各种呼吸系统疾病和冬春季传染病。
6、多吃韭菜香菜
春季阳气初生，除了注意升发阳气外，饮食调养还要投脏腑所好。适当食用辛甘发散之品，不宜过多食用酸收之味。酸味入肝，具有收敛的特性，不利于阳气的生发和肝脏气的疏泄。可以选择辛温发散的食物，如葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少吃辛辣的食物。