经络是中医养生中非常重要的一部分，如果人体经络通畅，身体就没有病痛。日常经常拍打经络会有很好的养生功效，能帮助我们排毒和减肥。那么，我们应该如何拍打经络呢？下面我们来看看经络拍打养生法。
中医经络养生
1、肺经：让你皮肤不再干燥
肺经从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止。中医认为"肺主皮毛"，经常拍打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的饮水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，让你的皮肤不再干燥！
敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打。由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。另外，清晨3点到5点是肺经运行的最佳时间，如果你不愿打扰自己睡眠，可以将敲打肺经作为晨练的第一课！
2、胆经：让你头发黑亮
胆经由臀部中点开始，沿着大腿笔直向下，到脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，尤其是在夏天更明显。
因此，建议你每天用力拍打胆经，左右各200下，增加胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，拍打胆经还可以帮助大腿排出外侧堆积的脂肪，让你放心穿短裙！
3、膀胱经：让你记性更好
膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，直到脚跟处。一般来说，中医认为膀胱经的真正效力区域是从腰间开始，所以只要拍打下半身的部位就可以了。
经常拍打膀胱经可以改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，提高你的记忆力！下午15点到17点是膀胱经运行的时间段，敲打这个时候可以有效减少午后疲乏，让你的精力格外充沛！
4、胃经：让你脸色白里透红
胃经从锁骨下开始，顺着乳房延伸，穿过腹部，一直到两腿的正面，止于第四脚趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度和皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果脸上突然出现皱纹，很可能是胃经的气血亏虚所致。胃经的最佳拍打时间是早上7点到9点，坚持拍打，你会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太过疲惫！
5、大肠经：帮你排毒
大肠经从鼻翼旁边的迎香穴开始，穿过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。经常拍打大肠经可以清肠润胃，使你的代谢通畅，具有很强的排毒效果，让你的皮肤滑润、口气清新！
大肠经的作用时间是早上5点到7点，建议你在早餐前拍打大肠经，以帮助身体排出夜晚积存的毒素！
6、三焦经：提高免疫力
三焦经起于眼角鱼尾纹处的丝竹空穴，止于无名指之间。中医经络养生学中，三焦经被视为人体健康功能的总指挥，它能够使各个脏腑顺利合作，步调一致。有些中医学家甚至认为三焦经等同于淋巴系统，可见其作用的重要性。
经常拍打三焦经可以提高身体的免疫力，使你不再频繁生病！三焦经的运行时间是晚上21点到23点，建议你拍打之前尽量少喝水。三焦经还主管水液的运行，如果体内水液积聚过多，会导致次日清晨眼皮肿胀的感觉！
7、心包经：让你吃不胖
心包经从乳头外侧一寸的天池穴开始，止于中指指尖末端，贯穿上臂内侧。中医认为，心包经可以反映出人体最准确的健康指标，是一种不可不试的健康自测法。
具体方法非常简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45度，再过10秒，将手臂垂直举高。如果你的血液迅速流动，静脉凸显消失，说明你的指标正常，不必为健康担心。如果静脉凸显消失得很慢，说明你过度疲劳，需要减压，建议你找个机会好好地睡一觉！
9、小肠经：拥有纤细手臂
小肠经从眼角内侧半寸处的晴明穴开始，穿过脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果其功能减弱，手臂就会松弛。
要想拥有纤细的手臂，就需要经常揉捏小肠经。具体做法非常简单，抬起手臂，用手指肚揉捏手臂内侧，以微痛感为佳。经常这样做，小肠经附近的肌肉血流会更通畅，让你放心穿吊带衫，展现出好身材！
上面为大家介绍了经络养生的方法，经常拍打自己的经络会有很好的排毒和养颜效果。爱美的女性朋友们赶快学起来吧。