生活中最“脏”的六大习惯
1、睡觉前不刷牙
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可以清除口腔积物，还有助于保护牙齿健康，对安稳入睡也有帮助。
43%的人承认，她们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，增加龋齿和牙周病的风险。此外，研究证实，导致牙周病的细菌也可能对心脏健康造成影响。
2、用清水洗澡
每天晚上睡觉前洗一个温水澡（35℃-45℃），可以使全身肌肉和关节放松，促进血液循环，帮助入睡。调查显示，近1/3的妇女并不使用沐浴液来洗澡，只是用水冲洗。
专家指出，是否需要使用沐浴液要根据出汗情况而定。导致身体发臭的细菌存在于汗液中，特别是腋窝和腹股沟分泌的汗液。当出汗较多时，仅用水冲洗是无法洗干净的，会导致细菌残留，而细菌滞留的时间越长，身体就会越发臭。
3、上厕所后不用肥皂洗手
即使是小孩子都知道，饭前便后要洗手，但你是否真的洗得干净呢？调查显示，只有38%的人在上厕所后使用肥皂洗手，只有2%的人洗手时间超过10秒钟。专家表示，当你上完厕所后擦拭时，手和大肠杆菌的接触距离非常近，可能导致细菌感染。如果不用肥皂洗手，根本无法完全清除细菌。所以，在上完厕所后一定要用肥皂或洗手液洗手，并用清水冲洗干净。
4、不每天换内裤
女性内衣裤一定要勤洗勤换，但是调查显示，52%的女性不是每天都换内裤。微生物学家查尔斯·格巴博士指出，内裤穿一天后，上面会残留约0.1克的粪便，而一克粪便中包含1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。这些细菌会沾在手上，如果你不洗手再揉眼睛，或者直接用手吃东西，就可能感染疾病。
5、食物掉了捡起来再吃
超过40%的女性表示，她们曾经吃过刚掉在地上就被捡起来的食物。以前曾有一种叫做 “5秒钟规则”的说法，认为食物只要在5秒内被捡起来，就是安全的。但研究人员指出，这种说法会产生误导。
实验证明，食物掉到地上后，仅需两三秒钟就会被细菌污染。因此，所有掉在地上的食物都应该立即扔进垃圾桶。年轻的母亲们在教导孩子的时候要特别注意这一点，自己也要做好典范，因为孩子经常模仿大人。
6、光着脚健身
调查发现，32%的人在健身时都不穿鞋，尤其是参加健美操或肚皮舞时。专家建议，在这些时候最好穿一双轻便的鞋子。因为健身时脚会大量出汗，潮湿的环境最适合细菌滋生，而这些细菌会通过别人脚上的汗液留在地板上。当你的脚踩在上面时，可能感染脚气或足底疣。
良好的生活习惯终身受益。以上介绍的这六个不好的习惯会影响身体健康，所以从现在开始改变吧！