想要保持充满活力的状态，仅仅一晚充足的睡眠是不够的。还有许多小细节需要注意，尤其在年末，各种社交应酬和紧张的工作都会对你的状态产生影响。下面是几个常犯的错误，记住它们以确保精力充沛。
1、 清晨醒来, 光线昏暗
暖色可以刺激感官
当你睁开双眼，看到明亮、充满生气的色彩，会让你感到兴奋。这种瞬时增加的能量可以帮助你清除思维混乱，提振精神。
潘通色彩研究院的行政主任Leatrice Eiseman告诉我们，将你早晨看到的枕头、毛毯或艺术品换成红色、橙色或紫红色，也可以在睡衣上加入温暖的色彩。
你甚至可以倒一杯富含抗氧化剂的石榴汁或酸梅汁，再放上一片甜美的橙子，让早餐色彩丰富，刺激感官（同时还能获得健康营养的支持）。
2、 关掉闹钟
不受干扰的睡眠
当你按下闹钟时，大脑清楚地知道几分钟后它会再次响起，因此你不太可能再次入睡。这意味着当闹钟再次响起时，你会比第一次听到闹钟时感到更加疲倦。
给你一个更好的建议：将闹钟设定在你确实需要起床的时间，记住，是你不得不起床的最后时刻。不受干扰的睡眠会让你在起床时感到充分休息，精神焕发。
3、房间中没有任何花卉装饰
清晨醒来看到一束鲜花，会极大提升女性的心情，并为整天提供能量，哈佛医学院的Nancy Etcoff博士曾这样告诉我们。所以，还等什么呢？快让卧室里绽放鲜花吧。
4、 在感到口渴之前就喝水
在感到口渴之前就喝水
起床后喝一大杯白开水是补充夜间失水的好方法，它还可以立即给予你所需的能量。
人体内的化学反应都需要水，如果缺水，我们身体的各种机能都会受到影响，可能会引发炎症。
事实上，身体水分下降2个百分点就会让你感到身心疲倦。
所以，从现在开始，提前一步，跟随医学研究院为女性推荐的11杯水喝足，让自己整天都保持水润光彩。
5、 忘记拉开窗帘
阳光会让你感到更加清醒，所以你可以拿起咖啡杯，沐浴在阳光下，读读报纸，或者出门散个步，几分钟足够了。
阳光会给你的生物钟发出信号，让它停止分泌让你犯困的褪黑激素，从内到外让你觉醒。它还会增加大脑内血清素水平，这是一种可以激发心情的化学物质。
如果起床时还是黑天，可以考虑使用拂晓模拟器，该装置可以在设定的时间逐渐释放光线。
将其设定为在通常起床时间的半小时之前创造出拂晓状态，即使你闭着眼睛，眼睑上的光线会给你的生物钟发出信号，刺激你大脑中觉醒的神经元。