为什么越睡越累？
据不完全统计，一些人出现睡觉越睡越累的情况，主要是因为他们在睡觉前没有良好的生活习惯，且睡姿不正确。紧张的心情和过度兴奋也会导致失眠和睡眠质量不佳。
如何获得良好的睡眠？正确的睡姿至关重要
最佳睡姿是仰卧平躺！通常来说，仰卧可以提供脊柱最佳的支撑能力，因为身体重量可以均匀分布在较大的区域上。仰卧时，背部肌肉可以放松，颈部也会松弛，减少了压力。
但前提是选择一个合适的枕头！
一个好的枕头并不一定与天然填充材料、高科技材料或高价格有关，关键在于枕头的宽度和高度。宽度应适应两个肩膀的宽度；枕头主要是用来垫住脖子下方，被压下去的高度应与一个握拳垂直时相差不多。
【特殊人群的合适睡眠姿势】
1、爱打呼噜的人
平躺时，由于重力作用，嘴巴容易张开，舌头会下坠，导致通气不畅，更容易打呼噜。侧睡可以自然打开气道，减少打呼噜和窒息的风险。
2、容易反酸的人
如果你容易出现胃酸反流的情况，或者晚餐吃的比较多，可以适当抬高床头或垫高上半身（不仅仅是脖子），向左侧侧卧。
这样可以使食管高于胃部，减少胃酸反流，让你睡得更舒服。
3、孕期妈妈们
孕妈们可以使用长条形枕头，将其放在身体的左侧，身体靠着向左侧侧卧，角度约为15~30度，尤其是孕期中晚期的妈妈们更要注意。因为当肚子很大时，保持完全向左侧睡觉的姿势会比较困难。
最后，我想问问你一个问题：
你睡几个小时后才能感觉不困呢？
我需要8个小时……