夏吃菠萝减肥清肠胃 推荐五款菠萝美味食谱

无论是什么季节, 我们都可以享受到菠萝的美味。菠萝一直都是大家喜欢的水果之一, 除了直接食用, 也可以用来做菜。菠萝不仅仅是一种水果,它还能用来做各种美味的菜肴。相信大家一定很感兴趣, 下面我为大家介绍菠萝的五种美味菜谱, 让你的口水直流, 赶紧来看看吧。

1. 菠萝咕噜肉

材料:

猪里脊、菠萝、大青椒、红甜椒、番茄、食用油、鸡蛋、清水、醋、生抽、淀粉、盐、冰糖

做法:

(1) 将里脊切成稍厚的片状,菠萝切成方块,青椒和红椒切成块状。

(2) 将里脊用淀粉、盐和少量油腌制10分钟。

(3) 加入调散的鸡蛋拌匀,裹上一层淀粉。

(4) 锅中加热食用油至七成热,用小火炸至肉七成熟约五分钟。

(5) 锅中保留适量油,加入番茄和辣椒炒煮片刻,加入肉和菠萝一同炒熟。

(6) 倒入淀粉、冰糖、醋、清水、生抽调制成的芡汁,炒至汤汁浓稠即可出锅。

2. 菠萝炒饭

材料:

剩米饭、菠萝(成熟)、胡萝卜、腊肠、鸡蛋、青豆

做法:

(1) 用工具将菠萝果肉挖空,保持果皮完整,将果肉切成小丁。

(2) 准备好胡萝卜和腊肠,切成小丁。

(3) 打散鸡蛋,加入盐和少许胡椒粉。

(4) 锅中不加油,加入腊肠翻炒至出油。

(5) 加入胡萝卜继续翻炒。

(6) 加入青豆继续翻炒,取出备用。

(7) 锅中多加一些食用油,加入米饭炒松。

(8) 倒入鸡蛋混合液,不停翻炒。

(9) 炒至鸡蛋完全凝固。

(10) 最后加入包括菠萝在内的所有材料翻炒均匀即可。

3. 菠萝粥

材料:

菠萝1个、大米1小碗、枸杞子1把、水适量

做法:

(1) 将菠萝去皮,用淡盐水浸泡后切成小块。

(2) 洗净枸杞子,浸泡。

(3) 锅中加水,放入洗净的大米,煮至米烂开花。

(4) 将切好的菠萝块放入锅中。

(5) 煮沸后煮20分钟左右。

(6) 加入浸泡的枸杞子。

(7) 再煮5分钟左右,直至粥变得浓稠。

4. 糖水菠萝

材料:

菠萝500克、冰糖100克、水200克

做法:

(1) 将菠萝去皮。近年来购买的菠萝通常店家已经用特殊工具去皮,且去得十分干净,几乎没有浪费。

(2) 将菠萝冲洗干净,切成一口大小的块状,保留菠萝的中心。

(3) 在小碗中加入清水(也可以不加,水的量可以根据个人口味调整,但我觉得还是要加一些水,煮好后的汤水十分美味)和冰糖(也可以根据口味适量增减,如果菠萝比较硬和酸,可以多加些糖;如果比较软和甜,则少放些)。

(4) 将小碗放入蒸锅中,大火煮开,然后转中小火蒸30分钟(如果菠萝特别硬,可以多蒸10分钟),待凉后移至冰箱冷藏,味道更好。

5. 菠萝冻

材料:

菠萝200克、琼脂25克、白砂糖100克

做法:

(1) 将菠萝榨成汁备用。

(2) 将琼脂用温水浸泡2小时,然后倒入锅中,加入适量水,用小火煮溶化,再加入菠萝汁和白糖搅拌均匀。

(3) 将菠萝切成小块,与还未凝固的琼脂混合液一起倒入小碗中,放入冰箱冷藏室中冷藏,直至凝固成冻状。

(4) 食用时,将菠萝冻倒扣在盘子中即可。

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