榴莲作为水果界的“奇葩”，有人觉得味道好吃，但很多人却因其臭味而远离。不过，你知道榴莲的热量吗？下面让我们一起来了解一下吧。
榴莲的热量
每100克榴莲所含热量约为147大卡，一瓣带皮的榴莲可食用部分约为74克，含热量约为109大卡，需要运动75分钟才能消耗这些热量。榴莲的主要卡路里来源是碳水化合物，占比约为82.75%，其次是脂肪（占比9.65%）和蛋白质（占比7.6%）。对于减肥人群而言，榴莲可适量食用。但需要注意的是，榴莲的热量并不低，并且其糖分较高，也是造成热量较高的一个重要原因。
榴莲不宜与以下食物同时食用
1.牛奶
榴莲与牛奶一起食用会产生一些天然毒素，导致明显的中毒症状，严重时甚至可能导致猝死。如果不慎同时食用了牛奶和榴莲，必须及时就医进行洗胃。
2.山竹
榴莲和山竹都富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过量食用反而会引起肠道堵塞，导致便秘问题。
3.可乐
可乐中的咖啡因与榴莲中的营养成分相遇后，会增加心脏负担，导致心脏功能下降，严重时甚至可能导致心脏猝死。
4.白酒
榴莲和白酒都是热性食物，同时食用会导致血管阻塞，严重时可能引发血管破裂，增加中风和血栓等不良症状的发生。
5.温性食物
如羊肉、牛肉、狗肉等以及海鲜类食物，因为它们都属于上火的燥热食物，与榴莲一起食用可能导致轻微的发炎，严重时可能引发各种身体疾病。
以上是关于榴莲热量的介绍，希望对大家有所帮助。祝大家身体健康，生活愉快。