春季总是容易犯困，这是因为春天气候变暖，人体代谢开始加快，导致精力消耗较大。针对这个问题，我们推荐了六款春季养生粥，希望可以帮助大家保持精力充沛。
春天养生粥一：山药枸杞粥
原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。
做法：1.大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块。2.将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮，搅拌均匀，小火熬煮30分钟即可。
推荐理由：山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神的功效，有助于改善睡眠，还对面色偏黄的人有益。
春天养生粥二：红枣粥
原料：粳米，红枣适量。
做法：1.将红枣洗净去核。2.将泡好的米放入锅中，加入适量水，加入红枣，煮成粥。
推荐理由：红枣是补血养颜的绝佳选择。红枣粥具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。
春天养生粥三：菠菜粥
原料：菠菜，粳米，食盐，味精各适量。
做法：1.将菠菜洗净，在沸水中焯水后切段。2.粳米放入锅中，加适量水，煎煮至米熟，加入菠菜，继续煮至粥熟后关火。3.加入食盐和味精调味即可。
推荐理由：绿色的菠菜有养肝的作用，菠菜粥对于因肝阴不足引起的头痛、贫血、糖尿病等有辅助治疗作用。
春天养生粥四：胡萝卜粥
原料：粳米，胡萝卜，葱花，姜末，香菜。
做法：1.将胡萝卜洗净切成细丝，稍微煮过，与植物油、葱花、姜末等佐料炒熟待用。2.将100克粳米加水煮粥，快熟时加入炒好的胡萝卜一起煮。3.起锅时撒些香菜和芝麻油，香味扑鼻，非常诱人。
推荐理由：胡萝卜粥富含维生素A，可以提高食欲，还对于消化不良、皮肤干燥、夜盲症等有很好的效果。
春天养生粥五：玫瑰花粥
原料：玫瑰花蕾，粳米。
做法：用新鲜的粳米煮粥后，加入适量的小玫瑰花蕾，熬煮至粥呈淡淡的粉红色即可食用。
推荐理由：利用春天盛开的各种花卉来熬制粥，不仅香气四溢，美容养颜效果也很好。常食玫瑰花粥可以改善肤质，治疗胃痛，还有镇静、抚慰情绪、抗忧郁的功效。建议选用未开放的小玫瑰花蕾，因为所有的营养物质都集中在尚未开放的花蕾中。
春天养生粥六：芹菜粥
原料：芹菜150克，粳米100克。
做法：1.将芹菜洗净，煮熟后取汁。2.将所取的汁和粳米一起煮成粥，稍微温热后饮用。
推荐理由：根据《本草纲目》记载，芹菜和粳米一起煮粥，有助于清热降火、利尿。春季肝阳易动，芹菜粥对缓解头痛、眩晕和降低血压有一定的作用。
对于经常感到春困的朋友们，不妨试试这些养生粥的做法，保持精力充沛。