现在已经进入冬季，对于想要减肥的人来说，冬季是一个挑战。因为冬季是容易长肉的季节，那么胖纸们应该如何减肥呢？减肥粥是一个不错的选择，它不仅可以快速消化，排毒减肥，还具有美容的功效。下面是6款冬季减肥粥，让你享受美味，喝出冬季轻盈好身段。
1. 大蒜瘦身粥
做法：
取50克紫皮大蒜，先去皮，然后放入沸水中泡1分钟捞出。然后放入100克米中，与之前的煮蒜水一起煮粥。粥煮好之后，再将捞出的蒜放回粥中，最后加入一些盐、姜丝和少量油，再次煮沸即可。
功效：
大蒜属于阳性食物，对减肥有一定好处。大蒜粥美味可口，不仅能起到强身健体的作用，还能实现瘦身效果，何乐而不为呢。
2. 糯米绿豆粥
做法：
将绿豆和糯米在清水中泡发，然后放入搅拌机中搅碎。接着将它们倒入锅中，加入适量的清水煮成糊状，然后倒入牛奶开始搅拌，一边加入少许食盐。煮好后，在上面撒上一层香菜即可。
功效：
绿豆具有很好的解毒功效，熬煮成粥可以有效排毒和瘦身。这款美味的营养粥中添加了糯米和牛奶，不仅加强了它的饱腹感，而且大大增加了它的营养价值。
3. 黄豆瘦身粥
做法：
取约100克黄豆，先洗浸泡半天，然后放入锅中煮粥。粥煮沸后，再加入约20克芝麻粉，用盐调味即可。
功效：
芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服轻身不老。”黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用，所以这款粥对减肥瘦身和保健养生非常有效。
4. 生姜瘦身粥
做法：
取8克生姜，切片，加入2枚大枣或葱白。用100克大米煮粥，依个人口味加盐、麻油等调味品。
功效：
中医认为，要减去体重应该多吃阳性的食物，阳性食物能增加能量输出，而生姜属于阳性食物。所以，美眉们应适当地吃一些阳性食物，减肥就会事半功倍。
5. 葡萄干苹果粥
做法：
将苹果洗净切小块，葡萄干也洗净，然后与大米一同放入锅中煮熟，快要出锅时加入适量蜂蜜和冰糖。这样可以增加粥的美味。
功效：
苹果和葡萄都是富含营养的水果，而且它们中含有膳食纤维、果胶和果酸等成分，对减少脂肪和排毒通便都非常有效。这款水果粥酸甜可口，还可以促进消化。
6. 豆浆燕麦粥
做法：
首先将燕麦放入锅中加入清水煮沸，然后将豆浆倒入玉米面中搅拌成糊状，再缓缓倒入锅中搅拌均匀，继续煮约10分钟后加入少许蜂蜜即可。
功效：
燕麦中富含大量纤维素，对排除肠胃毒素非常有帮助，豆浆热量低，并且可以抑制脂肪生成，这款低卡路里的营养粥对减肥十分有效。