如何有效去除口臭? 口臭对人的社交和心理产生负面影响，因此不能忽视口臭问题。那么如何去除口臭呢？下面小编为大家提供一些方法，教你怎样有效去除口臭，让我们一起来看看吧。
口臭自测：
有口臭的人有时可能毫不知情，如果想知道自己是否有口臭，可以进行一些简单的检查。牙医可以使用口臭侦测器进行检查，通过测量口腔中硫磺化合物的含量来判断口臭的严重程度。
下面是几种简单的自我检查方法：
1. 双手捂住口鼻，形成一个相对密闭的空间，然后呼气，闻一下是否有异味。
2. 清洁手腕，在舌头上轻轻舔手腕数秒，等液体干燥后，闻一下是否有味道。
3. 用一次性的塑料小勺在舌背上轻轻刮几下，然后放到鼻前闻一下，这种方法比较适合检查舌头后部的口臭。
4. 照镜子观察自己的舌头，如果舌头上有一层白膜，表示硫磺化合物产生过多。如果舌头表面是粉红色的，表示口气清新。
其实，口臭问题也是健康问题的警示。除了牙周病，还有其他疾病也可能导致口臭。口腔是消化系统的起始端，并且与呼吸系统相连，因此消化系统和呼吸系统的一些疾病同样可以引发口臭，比如消化功能紊乱、肠胃炎、腹泻和便秘等。另外，一些患有糖尿病的患者由于口干可能也会有口臭问题。
如何去除口腔异味
1、口甜
表现：口中有甜味，食用甜食时会有酸水返流，纳差恶心，身体感到重和乏力。
原因：多由脾胃湿热、肝脾疾火所致，常见于糖尿病和消化功能紊乱。
应对方法：
引起脾胃湿热的主要原因是未能得到有效治疗的上述疾病，以及不良的生活方式，比如过度饮食、喜食辛辣食物、吸烟和饮酒等，这些都会导致脾胃受伤，湿气积聚引发热气。因此，要预防脾胃湿热，首先要积极治疗上述的基本疾病。同时，要改变不良的生活方式，做到有节制的饮食，不吸烟，不饮酒。
2、口淡
表现：不怎么善于吃热的食物，口中不觉得干渴，四肢冰凉，大便稀溏。
原因：多由于脾胃虚寒、消化功能不好，常见于消化系统和内分泌系统疾病，营养不良，缺锌等维生素和微量元素。
应对方法：
多吃高蛋白食物和富含维生素的食物，确保身体各种营养素的充足，防止贫血和营养不良。对于贫血和营养不良的人来说，饮食中应增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、肝脏、鸽肉等。富含维生素的食物有深色的新鲜蔬菜和水果，如绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等。每餐最好吃2-3个新鲜的山楂，以促进胃液的分泌。
3、口臭
表现：流涎、食欲不振或采食缓慢、口腔散发恶臭、口腔黏膜湿润、发热、肿胀和疼痛。
原因：由于胃内食物积滞、浊气上逆所致，多见于口腔疾病和消化不良，如口腔炎、咽炎、牙龈炎、口腔溃疡、龋齿、胃炎、十二指肠溃疡、胃癌等。
应对方法：
多吃新鲜水果和蔬菜可以清洁肠胃。同时，口腔溃疡可能与维生素B2缺乏有关，可以多吃蔬菜和小麦胚芽，补充维生素B、C和锌。另外，口腔溃疡时，如果患者也感到身体疲劳，应检查和了解自己的饮食是否均衡，休息是否充足，并适量补充各种维生素和矿物质。
4、口酸
表现：胃火旺盛，可能引起胃酸逆流，出现恶心、呕吐酸味、黄色胃液等症状。
原因：由于肝胆之火乘脾所致，多见于胃炎和十二指肠溃疡。
应对方法：
应该努力消除引发因素。例如彻底治疗慢性胃炎，避免刺激胃的辛辣食物和药物，治疗口腔和咽喉部的慢性感染，等等。对于胃酸过多的人，应避免食用浓缩的鸡汤等鲜汤、酸性食物和大量的蛋白质，以避免刺激胃酸分泌增加。宜进食牛奶、豆奶、奶油、泥、粥、面条和面包等。
5、口苦
表现：心烦意热，口中有苦味，咽喉干燥。
原因：多由肝胆有火、胆汁返流所致，与胆汁代谢紊乱有关，常见于急性和慢性肝炎、胆囊炎、胆结石和肝胆肿瘤等。
应对方法：
可以食用菠菜来清肝。菠菜具有滋补血液、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，常用于辅助治疗肝气不舒和胃病。此外，还可以多吃一些新鲜水果和蔬菜，补充维生素B、C和锌。
6、口辣
表现：过度饮酒，饮食不节制，过食辛辣和油腻食物。
原因：由于肺热或胃火上炎所致，多见于高血压、神经官能症、更年期综合征、长期低热等病症。
应对方法：
可以尝试清肺的梨。将梨中间挖空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮熟。此外，也可以喝绿豆汤，每日2-3次。
7、口咸
表现：心烦热，咽干颧红，舌头少津，脉细弱。
原因：由于肾阳不足、虚火上升所致，多见于神经官能症、慢性肾炎、慢性咽炎、口腔溃疡等病症。
应对方法：
主要是滋阴肾和清热。常用的方法有服用六味地黄丸、左归丸、左归饮等。如果出现心肾不交的情况，可以选择黄连阿胶汤；对于肝肾阴虚、肝阳上升的情况，可以选择杞菊地黄汤、镇肝熄风汤；对于相火妄动的情况，可以选择知柏地黄丸；对于肺肾阴虚的情况，可以选择百合固金汤、麦味地黄丸等。