芒种季节养生是非常重要的，那么芒种时期应该吃什么呢？
养阴生津：“瓜族”当家
饮食调养：宜进食养阴生津的食物，如白茅根、西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。
药膳推荐：丝瓜粥
鲜丝瓜1条，粳米100克，白糖少许。将鲜丝瓜去皮和瓤，粳米淘洗干净备用。将粳米放入锅内，鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米块，放入锅内加入清水适量，置武火上浇沸，再用文火煮熟成粥，加入白糖即可。鲜丝瓜嫩者可不去瓤直接切块做粥，具有清热解毒、凉血通络、润肌肤的功效。
防湿热困脾：“五叶芦根饮”
饮食调养：应避免暴饮暴食，以防损伤脾胃。宜进食健脾清热祛湿的食物为主，如荷叶、荠菜、白茅根、芦根、茯苓、冬瓜、西红柿、西瓜、木瓜等。
药膳推荐：五叶芦根饮
藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克，枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克，冬瓜60克，白糖适量。将上述材料洗净，先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500ml。再加入其他药材同煎10分钟，调入白糖即可。具有芳香化湿、健脾醒胃的功效。
清热祛湿：“淮山茯苓”
饮食调养：宜多吃健脾祛湿之品，如淮山、太参、白术、茯苓、绿豆、冬瓜、苋菜、枸杞叶、木瓜、椰子、香瓜等。
药膳推荐：苡仁赤豆汤
苡仁、赤小豆各30克，红枣5枚，白糖1匙。将前两味洗净入锅加水2大碗，小火慢煮1小时，加入红枣、白糖煮30分钟至豆烂，离火即可。作为点心食用，可清热健脾利湿养肝。
健脾养肝：“百合蜜桃”正当时
饮食调养：宜服健脾益气养阴生津的食物，如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、绿豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等。
药膳推荐：薏苡百合荸荠煲
薏苡仁30克，百合30克，荸荠250克。将薏苡仁、百合洗净用温水浸泡。荸荠去皮洗净，从中间切开。将荸荠、薏苡仁、百合一起放入瓦锅内，加入清水适量，置武火上浇沸，再用文火炖煮45分钟。可健脾、养阴、清热。
健脾益气：“首选薏苡仁沙参”
饮食调养：宜以健脾、益气、养阴为主的食物或药食两用之品，如薏苡仁、沙参、百合、苋菜、枸杞叶、木耳、桂圆、木瓜、椰子、香瓜等。
药膳推荐：薏苡杏仁粥
薏苡仁30克，杏仁10克，粳米100克，冰糖少许。将薏苡仁、粳米淘洗干净，杏仁去皮洗净。先将薏苡仁、粳米放入锅中加适量水，用武火煮沸，再以文火熬煮至半熟，放入杏仁继续用文火熬煮到米熟成粥，加入冰糖即可。具有健脾祛湿、补肝的功效。