早泄是男性性功能障碍中常见的问题，给患者带来不少困扰。除了规范的生活习惯以外，合理的饮食对于调理早泄也起到一定的帮助作用。
1.多吃坚果：坚果中含有丰富的维生素E和锌，这些成分有助于提高性功能，并对神经系统有益。而且杏仁、核桃等坚果对男性前列腺保健也有一定效果。
2.多食蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素、矿物质和纤维等有益成分，有助于提高体内抗氧化能力、调节内分泌，并对性功能障碍有改善作用。
3.适量摄入蛋白质：蛋白质是身体合成荷尔蒙的重要原料，适量摄入蛋白质有助于维持身体健康，提高性功能。
4.少吃辛辣刺激食物：辛辣食物容易刺激泌尿生殖系统，造成局部充血，加重早泄情况。
5.注意饮食规律：保持饮食规律、合理搭配食物，避免暴饮暴食，对于维持身体健康、提高性功能起到重要作用。
需要强调的是，饮食调理早泄虽然有一定帮助，但并不能代替药物治疗或其他治疗方法。若出现早泄等性功能障碍问题，建议及时就医，进行全面治疗。同时饮食调理早泄仅能作为辅助手段，结合其他有效的治疗方法效果更佳。