维生素D之所以不建议在晚上服用，主要是因为晚上服用维生素D容易增加胃肠负担，不利于药物吸收利用。一般建议在早上饭后半小时服用维生素D，这样有利于维生素D的转化以及吸收，也能降低发生胃肠道不适的几率。维生素D是一种脂溶性维生素，主要功能是促进小肠黏膜细胞对钙和磷的吸收，还可以促进皮肤细胞生长以及分化。
为什么建议不在晚上服用维生素D？
缺乏维生素D会导致身体出现不适症状，因此需要及时补充维生素D。然而，在补充维生素D时，我们应该注意合适的服用时间，否则可能会影响其效果。
维生素D不建议在晚上服用的原因是晚上服用维生素D容易增加胃肠负担，而且不利于药物的吸收与利用。一般建议在早上饭后半小时服用维生素D，这样有利于维生素D的转化和吸收，并降低胃肠道不适的几率。
之所以建议在饭后服用维生素D，是因为维生素D是通过小肠吸收的。在服用维生素D时，如果肠道内没有食物，药效就会迅速被吸收入血液，导致血液中维生素D浓度增加。然后，当维生素D在没有发挥作用的时候，会通过肾脏尿道排出体外。因此，如果在饭后服用维生素D，对身体的效果会更好。
维生素D的功效与作用有哪些？
现在我们了解了最佳服用时间，接下来来了解一下维生素D的功效与作用。
1. 促进钙和磷的吸收：维生素D可以促进小肠黏膜细胞对钙和磷的吸收。
2. 具有免疫调节功能：维生素D可以降低胰岛素的耐受性，从而促进肺部的修复，起到免疫抑制的作用。
3. 骨骼坚固：维生素D可以坚固骨骼，起到预防儿童佝偻病和老年骨质疏松症的作用。
4. 其他作用：维生素D在治疗和预防心脏病、糖尿病、高血压、精神分裂症、多发性硬化疾病等方面都能发挥一定的功效和作用。