自制药茶治身体各种不适
吃坏肚子，姜茶乌梅饮
做法：将生姜10克、乌梅肉30克切碎，和绿茶6克放入保温杯中，倒入沸水冲泡，盖严盖子，温浸半小时，再加少量红糖。稍放一会，趁热一次喝下，每日3次。
功效：姜茶乌梅饮出自元代医学家危亦林编撰的经典医籍《世医得效方》。该茶能清热生津、止痢消食、温中，适用于夏季吃坏肚子、腹泻、痢疾等不适情况。
烦闷燥热，菊花茶
做法：冲泡菊花最为简单，和其他茶品一样，冲泡时先倒掉头汤，再冲泡花茶，用量一般为5~10克，水温以70℃左右为宜。菊花还可以搭配其他药材，如金银花、枸杞、决明子或胖大海等。
功效：菊花茶是寻常百姓最常用的清热祛火、清肝明目的中药茶饮。菊花味甘、苦，微寒，归肺、肝经，适合于夏季炎热季节下出现的烦躁燥热、目睛红涩、风热感冒、头痛眩晕、眼目昏花等症状。
头昏脑涨，三叶茶
做法：分别是荷叶、竹叶、薄荷叶。在炎热的季节可以三叶合泡，每种5克，或者可以任选其中一种泡茶饮用，都具有清心火、养心神和解暑的作用。
功效：夏至时正值暑气当令，想要养心清暑的话，首推夏至三叶茶。荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经，具有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效，是传统药膳中经常使用的原料。现代研究表明，荷叶具有良好的降脂、减肥作用，适用于中暑热盛导致的头昏脑涨、胸闷烦渴、小便短赤等症状。
汗多口干，五味枸杞饮
做法：将五味子6克、枸杞子8克放入锅中，加800毫升净水，用文火煎沸后，滤出清液，倒入盖杯中，加入5克白糖，搅匀，分次饮用。
功效：该药茶能健脾胃，补肝肾，养心血，生津止渴。夏天如果感到困乏无力、出汗多、口干的话，即“夏虚”之人，可以用五味子和枸杞子一起煎汤服用，或者用开水泡饮，可以让人精神倍增，五味枸杞饮是夏季养生补益的佳品。
咽喉疼痛，甘桔汤
做法：将桔梗6克、生甘草3克切成小片或者磨为粗末，用沸水冲泡，代茶多次饮用，每日2次。
功效：甘桔汤首见于《伤寒论》，原名桔梗汤，治疗“少阴病二三日，咽痛者”。后被清代医家吴鞠通所著的《温病条辨》引用，可治疗“温病少阴咽痛者”。
自古以来甘桔汤就被历代医家认为是治疗咽痛的常用方剂。如《医学心悟》中说：“凡咽痛，常用甘桔汤。”生甘草性甘、味平，归心、肺、脾、胃经，能清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和药性等作用。桔梗味苦、辛，性微温，入肺经，能祛痰止咳，并有宣肺、排脓的功效。可以看出，二者配伍能够宣肺、利咽。