1. 绿茶
绿茶是清热解暑的好帮手，富含茶多酚和咖啡因，具有抗氧化、提神醒脑的作用。夏天饮用绿茶可以促进新陈代谢，消除体内湿气，还能改善口腔异味，清凉解渴。
2. 菊花茶
菊花茶有清热解毒、利尿消肿的作用，能帮助清热去火、平抑情绪，改善睡眠质量。在夏季酷热的天气里，喝一杯菊花茶既可解渴又可消暑，对调节情绪也有一定帮助。
3. 薄荷茶
薄荷茶有清热解毒、消食化湿的功效，不仅味道清香怡人，而且对缓解夏日燥热带来的不适有很好的效果。喝薄荷茶还能帮助消化、促进肠胃蠕动，解决胀气、消化不良等问题。
4. 乌龙茶
乌龙茶性平和，有利尿消肿、生津解渴的作用，适合夏季饮用。它含有茶多酚，还可以帮助预防心血管疾病，提高免疫力，保护肝脏。不过，饮用乌龙茶不宜过量，否则会影响睡眠。
5. 玫瑰花茶
玫瑰花茶具有醒脾开胃、调节内分泌的功效，能够帮助改善肠胃消化不良等问题。在夏天酷热的季节里，喝上一杯玫瑰花茶，既能去除口腥、清凉解暑，又能滋润肌肤、养颜美容。
无论选择哪种茶，夏天适量饮用都有助于身体的健康。在炎炎夏日里，透过炎热，喝上一杯清凉的茶水，享受清凉与养生的双重享受。